손톱을 예쁘게 꾸미는 일은 자신을 가꾸는 비중에서 많은 부분을 차지하고 있는데요. 손톱이 짧거나 부러졌다면 손톱이 다시 기르기까지 많은 시간을 기다려야 합니다. 이럴 경우 음식 섭취를 통해 충분한 영양분을 공급하면, 손톱을 빨리 자라는 데 도움을 줄 수 있는데요. 올리브유, 단백질, 비오틴, 비타민 등을 섭취 혹은 직접 손톱에 바름으로써 성장을 촉진시킬 수 있습니다.
올리브유 활용
올리브유에는 풍부한 비타민 E가 포함되어 있습니다. 이는 손톱에 영양을 주는 필수적인 성분이라고 할 수 있습니다. 또한, 혈액 순환과 손톱의 빠른 성장을 촉진 시키는 데 도움을 줍니다.
방법 >> 올리브유를 따뜻하게 데워서 섭취하도록 하세요. 그리고 때때로 손톱에 발라주어도 좋습니다. 손톱에 바른 후 숙면을 취하세요. 이러한 방법을 몇 번 반복하다 보면 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다.
비오틴이 풍부한 식품 섭취
비오틴은 비타민의 한 종류로 여러가지 음식 종류에서 찾아볼 수 있습니다. 대부분 통곡물, 달걀, 연어, 오이, 대두, 견과류 등에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그리고 이러한 음식을 섭취하게 되면 체내에 많은 비오틴을 공급받을 수 있게 됩니다.
비오틴은 빠른 속도로 손톱이 자랄 수 있도록 도와줍니다. 만약 비오틴 결핍증에 걸릴 사람들이라면 이러한 방법은 지양하는 것이 좋습니다.
오렌지 주스 섭취
오렌지 주스에는 풍부한 비타민 C가 포함되어 있으며, 이는 콜라겐 생성을 증진 시키는 데에 도움을 주는데요, 이를 통해서 건강한 손톱을 가질 수 있게 됩니다. 또한, 오렌지는 엽산을 공급 받을 수 있는 좋은 공급원으로, 손톱 성장에 중요한 영향을 끼칩니다.
방법 >> 오렌지 주스를 컵에 담아 손톱을 15분 간 담그고 있으세요. 이후에 손톱을 미온수로 씻어냅니다. 이러한 방법을 계속해서 반복하면 손톱이 빨리 자라는 효과를 볼 수 있습니다.
단백질이 풍부한 식품 섭취
손톱은 단백질의 한 형태입니다. 그러므로 단백질이 풍성한 식품을 섭취하게 되면 손톱이 빠르게 자라는 것을 알 수 있습니다. 달걀, 통곡물, 우유, 생선 등의 음식을 섭취하도록 하세요. 체내에 단백질이 부족하게 되면 손톱은 빠르게 자라나지 않습니다.
단백질 쉐이크를 섭취하거나 단백질이 포함되어 있는 음식을 꼭 식단에 포함 시켜 주기적으로 섭취하도록 하세요.
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