레몬을 흔히 수퍼푸드라고 부르지만 이 조차도 레몬에게는 겸손한 이름입니다. 레몬은 여러가지 요리에 풍미를 더하여 줄 뿐만 아니라, 건강한 효능을 가지고 있기 때문인데요. 레몬 즙에 있는 플라보노이드의 경우 산화방지제를 함유하고 있습니다. 아래 레몬을 즐겨야 할 9가지 이유에 대해 확인하세요~!
레몬을 즐겨야 하는 이유 7가지
1. 체중 감량에 도움을 줍니다.
레몬이 몸속 노폐물을 제거하는 데에 효과가 있어서 체중 감량에 도움이 된다는 사실은 널리 알려져 있는데요. 레몬 주스에 함유된 수용섬 식이섬유인 펙틴 역시 체중 감량에 도움을 줍니다.
2. 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.
아침에 카페인이 들어간 음료 대신에 뜨거운 물에 신선한 레몬 주스를 섞어 마시면 소화계가 증진되고, 비타민 C를 공급받을 수 있습니다.
3. 칼륨을 공급합니다.
칼륨을 섭취할 수 있는 길이 바나나 외에 없는 것은 아닙니다. 게다가 비타민 C를 공급받을 수도 있으니 일석이조죠. 레몬은 미네랄을 공급하여 주기에 몸을 건강하게 만듭니다.
4. 산도의 균형을 맞춥니다.
레몬은 꽤 높은 산도를 가지고 있는 것처럼 보이지만 알칼리성 식품이기 때문에 체내의 산도 균형을 맞출 수 있습니다.
5. 인후염을 진정 시킵니다.
레몬 주스와 꿀을 섞어서 마시면 목구멍에서 느껴지는 불편한 느낌을 어느 정도 해소할 수 있습니다.
6. 항암 성분이 있습니다.
레몬에 함유된 리미노이드라는 성분이 항암 활동을 한다고 하는데요. 이 성분은 체내에 있는 세포가 손상을 입어 암 세포로 변이되지 않도록 막아줍니다.
7. 가려움증을 멈추게 합니다.
벌레에 물렸을 때, 레몬을 해당 부위에 문지르면 피부가 진정됩니다. 레몬에는 항염증 성분과 마취 효과가 있기 때문입니다.
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