만능 식품으로 불리는 붉은색의 비트는 수퍼푸드 중 하나로써 영양분이 풍부한 식품입니다. 칼슘, 섬유소, 나트륨, 비타민 B1, B2, C, 각종 미네랄 등이 함유되어 있는데요. 비트의 대표적인 효능 5가지를 소개합니다.
강렬한 붉은 빛의 슈퍼푸드! 비트 효능 5가지
혈당 수치 조절
비트에는 많은 양의 리포산이 포함되어 있는데요. 혈당 수치를 낮추는 데에 아주 유용한 산화방지제입니다. 뿐만이 아니라 리포산은 인슐린의 생성을 증가시키는 데에 도움을 주며, 당뇨에 걸린 사람들에게 유익한 식품입니다.
혈압 제어
비트는 혈압을 낮추는 데에 아주 유용한 식품입니다. 비트에 존재하는 질산염은 일반적으로 혈관 건강을 증진 시키는 데에 도움을 주며, 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 하여, 혈압이 통제하에 있을 수 있도록 합니다.
심장 질환 예방
비트에 포함되어 있는 질산은 혈관을 이완시키는데요. 심장 안에서 혈액 순환이 제대로 이루어질 수 있도록 하며, 동맥의 막힘을 예방하여 줍니다. 그렇기 때문에 비트는 심장 마비나 관상 동맥 경화증과 같은 심장 질환에 걸릴 확률을 크게 낮추어 줍니다.
염증 감소
비트는 근육에 있는 염증을 감소시키는 데에 아주 효과적입니다. 비트에 존재하는 콜린은 부드러운 근육 운동을 자극시키는 효과를 가지고 있습니다.
스테미나 증가
주기적으로 비트를 섭취하면 근육에 산소를 증대시켜 몸을 더욱 많이 움직일 수 있게 하며, 스테미나를 증진시킵니다. 그러므로 비트 주스를 통해서 스테미나를 얻을 수 있습니다.
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