체중 감량을 위한 맞춤형 향신료 5가지
위장 건강이 소화 건강뿐 아니라 기분, 면역력, 피부에까지 영향을 미치는데요. 팽만감을 없애주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 계피, 생강, 파프리카, 강황, 세이즈 등의 5가지 향신료를 소개합니다. 체중 감량을 위한 맞춤형 향신료 5가지 1. 계피 계피의 항산화 화합물은 포도당을 대사시켜 하루 동안 에너지를 유지하고, 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움을 주는데요. 그렇기 때문에 체중 감량 목표를 달성하는 데 활용할 수 있습니다. 또한, 계피는 항균성 식품이기 때문에 피부를 진정시키고, 면역 시스템을 강화시키며, 팽만감을 감소시킵니다. 2. 생강 생강은 항산화 물질과 항염증성 성분을 가지고 있는 것으로 잘 알려져 있는데요. 소화 작용을 촉진하고, 위장 기능을 개선하며, 번들거리는 피부에 좋습니다. 또한..
2017. 5. 2.
체중 감량을 돕는 견과류 7가지
견과류는 슈퍼푸드에서 절대 빠질 수 없는 건강에 유익한 식품으로써 너무나 다양한 효능 때문에 꾸준하게 섭취하면, 건강 관리에 도움을 받을 수 있는데요. 브라질 너트, 호두, 아몬드, 피스타치오, 캐슈넛, 피칸, 마카다미아 등의 7가지 견과류는 체중 감량에도 효과적입니다. 체중 감량을 돕는 견과류 7가지 1. 브라질 너트 브라질 너트는 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 신진대사 기능, 면역 체계 및 생식 건강을 향상시킵니다. 또한, 백내장 발병을 예방하는 비타민 E 흡수에 지대한 역할을 하며, 칼륨, 아연, 리보플라빈과 같은 여러 미네랄과 건강에 유익한 지방을 함유하고 있습니다. 2. 호두 호두는 식이섬유가 풍부하며, 복부 지방을 줄이고 인슐린 신진대사를 개선하는 데 도움이 되는 고도 불포화 지방을 ..
2017. 5. 1.
