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꿀피부를 원한다면? 세안할 때 흔히 저지르는 실수 8가지 기본적으로 잠들기 전에 세안을 하고 잠들어야 하고, 아침에 일어나서도 세안을 해주어야 한다는 것 정도는 알고 있는데요. 하지만 꾸준히 세안을 해도 피부가 별로 좋아 보이지 않는다면, 올바른 세안 방법에 대해 확인해볼 필요가 있습니다. 아래 내용은 세안할 때 흔히 저지를 수 있는 실수인데요. 참고하여 꿀피부를 만들어보세요~! 꿀피부를 원한다면? 세안할 때 흔히 저지르는 실수 8가지 1. 잘못된 클렌저 사용 피부 타입에 맞는 올바른 클렌저를 사용하는 것이 세안에서 가장 중요한 일입니다. 피부에 맞지 않는 잘못된 클렌저를 사용하면 얼굴에 도포할 제품의 효율성을 떨어트릴 뿐만 아니라, 피부에 자극을 일으킬 수 있는데요. 가장 중요한 법칙 중 하나는 건조한 피부를 가진 분들의 경우 수분 보충을 최우선으로 해야 한.. 2017. 2. 9.
커피를 대체할 건강 음료 6가지 커피를 하루 4잔 이상 마실 경우에는 지나치게 많은 카페인 섭취로 건강에 좋지 않은데요. 이럴 경우 커피를 대체할 건강한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 커피의 섭취는 줄이면서 건강한 차, 스무디 등으로 하루를 채워주는 방법에 대해 확인해보세요~! 커피를 대체할 건강 음료 6가지 1. 녹차 카페인이 없이는 아침을 보내기가 힘들다면 녹차를 우려내 마시도록 하세요. 녹차에는 커피보다 낮은 카페인이 함유돼 있지만 그 어떤 커피보다도 강력한 효과를 가져다 줍니다. 또한, 녹차에 함유된 카테킨은 강력한 산화방지제이며, 이를 통해서 강한 질병에 맞서는 힘을 가질 수 있습니다. 2. 견과류 스무디 견과류에는 다량의 단백질과 섬유질이 있어서 건강한 간식이며, 스무디로 만들어 먹어도 좋습니다. 또한, 캐슈 밀크, 단백질 .. 2017. 2. 8.
겨울철 피부 관리! 피부 미용에 좋은 음식 10가지 피부 미용에 관심이 많은 사람이라면 식재료를 통해서 피부를 개선 시킬 수 있는 방법에 대해 확인할 필요가 있는데요. 아래 소개된 녹차, 아보카도, 체리, 귀리, 레몬, 달걀, 파파야, 올리브 오일, 설탕, 꿀은 피부 진정 및 피부 결 개선 등의 피부 미용에 도움을 주는 음식입니다. 겨울철 피부 관리! 피부 미용에 좋은 음식 10가지 1. 녹차 녹차는 산화방지제로 가득하며, 홍조를 감소 시키는 데에 도움을 주는데요. 차가운 녹차로 얼굴을 세안하면 피부를 진정 시킬 수 있습니다. 2. 아보카도 아보카도는 아주 훌륭한 수분 보충제로, 아보카도를 이용해서 마스크 팩을 만들거나 으깨서 머리카락에 발라주어도 좋습니다. 어디든 수분이 필요한 곳이라면 바르면 됩니다. 3. 체리 체리에는 다량의 산화 방지제가 함유돼 있.. 2017. 2. 7.
장시간 운전에 꼭 필요한 스트레칭 4가지 만약 장시간 운전을 해야 하거나 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다면 이는 몸에 좋지 않은 영향을 끼치는데요. 엉덩이에 긴장감을 쌓이게 하고, 허리 통증을 유발하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 스트레칭을 통해서 허리와 엉덩이의 긴장을 풀어주는 것이 필요합니다. 아래 스트레칭을 하는 데에는 5분 정도의 짧은 시간만이 소요되며, 효과적으로 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 장시간 운전에 꼭 필요한 스트레칭 4가지 버터플라이 자세 1) 바닥에 앉습니다. 무릎을 구부리고 발을 모습니다. 손을 이용하여 책처럼 발을 열어주고, 팔꿈치를 이용하여 무릎이 바닥에 닿을 수 있도록 압력을 줍니다. 만약 더 높은 강도의 스트레칭을 원할 경우에는 앞으로 팔을 뻗도록 합니다. 2) 이 자세에서 5회 호흡합니다. (약 30초) 누워.. 2017. 2. 6.

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