눈이 침침해졌다면? 건강한 시력을 만드는 음식 6가지
건강한 시력을 가지기 위해서 안구 세포에 영양분을 줄 수 있는 음식을 섭취해야만 하며, 시력 손실을 감소시키는 음식을 찾아야만 합니다. 특히 안구 건강에 필수적인 역할을 하는 영양소에는 베타 캐로틴, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 제아잔틴, 루테인, 오메가 3 지방과 같은 항산화 성분들이 있습니다. 1. 당근 당근은 시력에 뛰어난 효과가 있는 것으로 널리 알려진 식품입니다. 당근에서 찾아볼 수 있는 베타 캐로틴은 시력을 강화 시키는 데에 도움을 주며, 망막 세포 변성을 방지하는데요. 망막 세포 변성은 시력 손상을 일으키는 아주 흔한 질환 중 하나입니다. 2. 초록 잎 채소 시금치, 순무 잎, 상추, 케일 등은 제아잔틴과 루테인이라고 불리는 두 개의 항산화 성분을 제공하는 아주 훌륭한 식품들입니다. 이러..
2017. 1. 8.
