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하얀 피부 만드는 5가지 방법 피부톤이 칙칙해져 마음에 들지 않는다면, 레몬, 토마토, 요거트, 오트밀, 감자 등을 이용하여 하얀 피부를 되찾을 수 있는데요. 천연 팩을 활용하여 피부톤을 개선할 수 있는 방법을 소개합니다. 피부 미백 관리 5가지 방법 1. 레몬 이용하기 레몬에는 다량의 비타민 C가 포함되어 있어서 수렴제로서 작용합니다. 또한, 피부 미백 성분을 가지고 있는 아세트산이 피부를 밝혀주고, 자연스럽게 윤기 나게 합니다. 레몬 이용법 레몬에서 즙을 추출하여 천을 이용해 피부에 발라줍니다. 그리고 15분 간 기다려 줍니다. 이후 물로 씻어냅니다. 2. 토마토 이용하기 토마토는 어두운 피부를 없애주는 수렴 성분이 포함되어 있습니다. 또한, 산 성분이 있어서 피부에 피지가 과도하게 분비되는 것을 막아주며 피부의 산도를 조절하여 .. 2016. 11. 10.
두턱 없애는 스트레칭 동작 5가지 살을 빼기 위해서는 식이요법과 함께 유산소 운동 및 근력 운동을 병행해야 합니다. 또한, 생활습관도 상당히 중요합니다. 평소 몇 가지 간단한 스트레칭 동작을 통해서 살을 뺄 수 있는 효과를 볼 수 있는데요. 두턱으로 고민이라면 아래 5가지 동작을 참고해보세요! 턱살 빼는 5가지 방법 1. 사이드 넥 스트레칭 스트레칭 방법 바닥에 앉아서 한 쪽 손을 바닥에 편안하게 내려 놓습니다. 그리고 나머지 한 손으로는 머리를 교차하여서 반대편 쪽을 지탱합니다. 목과 머리는 계속해서 정면을 응시할 수 있도록 하는데요. 손바닥을 이용하여서, 머리를 어깨 쪽으로 지긋이 눌러줍니다. 바닥에서 손을 떼서 같은 쪽의 팔에 손가락 끝이 닿을 수 있도록 하세요. 손을 통해서 잡은 자세를 취한 뒤 최소한 10초 간 유지하세요. 그리.. 2016. 11. 10.
자세 교정 스트레칭 3가지 장시간 서 있거나 책상에 앉아 있으면, 자세가 나빠질 수 있는데요. 간단한 스트레칭 동작 몇 가지를 통해서 나빠진 자세를 교정 할 수 있습니다. 몸에 이상 신호가 오기 전에 자세 교정 스트레칭으로 건강한 몸을 만드는 것이 중요하겠죠! 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 동작을 참고하세요~! 자세 교정 스트레칭 3가지 방법 1. 코브라 자세 코브라 자세는 척추를 곧고 강하게 만듭니다. 요통을 방지하고 피로함 없이 서서 진행되는 업무를 제대로 소화할 수 있게 도와주는데요. 이 운동을 하기 위해서는 매트리스 위에 엎어진 자세로 누워야 합니다. 스트레칭 방법 팔은 편하게 몸 양측 옆에 두고, 숨을 깊게 쉬면서 천천히 턱과 머리, 어깨를 들어올리세요. 그와 동시에 팔과 손은 가슴 쪽으로 옮겨오고, 상체를 들어올리고 머.. 2016. 11. 10.
피부를 위한 딸기 활용 방법 딸기는 피부에 좋은 여러 효과를 가지고 있는 과일 중 하나입니다. 피부에 윤기를 부여하고, 자외선으로부터 피부를 보호하며, 토너 역할 및 안티에이징 효과 등이 있는데요. 피부 미용을 위해 딸기를 활용할 수 있는 방법을 참고해보세요~! 피부에 좋은 딸기 활용법 6가지 1. 스크럽제 역할 딸기는 피부에 아주 부드러운 스크럽제 역할을 합니다. 발에도 쓸 수 있는데요. 한 컵의 딸기를 으깬 후, 약간의 꿀을 추가하면 죽은 피부 세포를 제거하는 훌륭한 스크럽제가 됩니다. 피부와 입술에 발라 부드럽게 마사지 하는 것도 좋은데요. 딸기에 함유되어 있는 다량의 알파 하이드록실산이 각질을 벗겨 내는 데에 큰 도움을 줍니다. 딸기는 모공을 씻어내고 조여주며, 꿀은 피부에 수분을 제공하는 역할을 합니다. 이 요법을 3주에 .. 2016. 11. 10.

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