몸에 좋은 지방은 따로 있다. 건강한 지방 함유 식품 5가지
지방은 몸을 구성하는 필수 영양소 중 하나로써 우리 몸에 꼭 필요한 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을 하는데요. 지방이라는 단어 자체가 다이어트를 망치거나 건강을 해칠 수 있다고 생각이 들 수 있기 때문에 거부감이 생길 수 있지만 아보카도, 연어, 올리브, 견과류 등의 몸에 좋은 불포화 지방을 자주 섭취한다면, 건강 관리에 효과를 볼 수 있습니다. 몸에 좋은 지방은 따로 있다. 건강한 지방 함유 식품 5가지 1. 아보카도 아보카도에는 풍부한 양의 칼륨, 식이섬유, 비타민 C 등 건강에 좋은 20가지 이상의 미네랄과 비타민, 불포화 지방산 등을 함유하고 있는데요. 아보카도를 섭취하면, 칼륨 부족으로 나타날 수 있는 고혈압, 뇌졸중, 심장 마비, 신장 질병 등을 예방할 수 있으며, 심장이 건강해지고, 체중..
2017. 6. 1.
