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텐바디3595

젊음 유지 비결! 노화를 방지하는 식품 7가지 100세 시대를 맞아 신체 나이를 건강하게 유지하고, 노화를 방지하기 위해서는 규치적인 운동과 충분한 수면 및 수분 공급 등이 필요한데요. 음식 섭취를 통해서도 노화를 방지할 수 있습니다. 건강한 몸을 만들기 위해 노화 방지에 도움되는 식품 7가지를 참고해보세요. 젊음 유지 비결! 노화를 방지하는 식품 7가지 1. 올리브 오일 올리브 오일에 함유되어 있는 단일 불포화 지방이 심장 관련 질환과 암에 걸릴 확률을 크게 줄여준다는 것이 밝혀진 바 있습니다. 또한, 올리브 오일에는 폴리페놀이라는 강력한 산화방지제가 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내의 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 주며, 유해한 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 효과가 있습니다. 2. 코코아 생 코코아로 만든 코코아 음료에는 .. 2016. 11. 25.
강렬한 붉은 빛의 비트! 효과도 좋은 슈퍼푸드 만능 식품으로 불리는 붉은색의 비트는 수퍼푸드 중 하나로써 영양분이 풍부한 식품입니다. 칼슘, 섬유소, 나트륨, 비타민 B1, B2, C, 각종 미네랄 등이 함유되어 있는데요. 비트의 대표적인 효능 5가지를 소개합니다. 강렬한 붉은 빛의 슈퍼푸드! 비트 효능 5가지 혈당 수치 조절 비트에는 많은 양의 리포산이 포함되어 있는데요. 혈당 수치를 낮추는 데에 아주 유용한 산화방지제입니다. 뿐만이 아니라 리포산은 인슐린의 생성을 증가시키는 데에 도움을 주며, 당뇨에 걸린 사람들에게 유익한 식품입니다. 혈압 제어 비트는 혈압을 낮추는 데에 아주 유용한 식품입니다. 비트에 존재하는 질산염은 일반적으로 혈관 건강을 증진 시키는 데에 도움을 주며, 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 하여, 혈압이 통제하에 있을 수 있도.. 2016. 11. 25.
심장을 튼튼하게 만드는 견과류 5가지 견과류는 슈퍼푸드 중 하나로 심장 질환을 예방하고, 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다. 최근에는 간편 건강식으로도 인기가 많은데요. 단백질과 불포화지방산이 풍부하며, 심장 건강에 좋은 영양소들을 많이 포함하고 있습니다. 심장을 튼튼하게 만드는 견과류 5가지 아몬드 아몬드는 산화방지제로 작용하는 비타민 E를 포함하고 있으며, 심혈관계 질환에 걸릴 위험성을 감소시킵니다. 또한, 콜레스테롤을 감소시키며, 심장 마비에 걸릴 확률을 줄입니다. 매일 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 캐슈 캐슈에는 심장에 좋은 지방인 올레산이 함유되어 있는데요. 이 외에도 아연, 동, 마그네슘, 철분 등이 포함되어 있으며, 혈구와 근육의 균형을 맞출 수 있습니다. 피칸 피칸에는 다량의 비타민이 포함되어 있으며, 동맥에 지방이 쌓이는.. 2016. 11. 25.
부츠의 계절 겨울! 발냄새를 제거하는 방법 4가지 날씨가 추워지는 겨울 필수템인 부츠는 통풍이 제대로 안되고, 발에 땀이 나면서 발냄새로 이어지게 되는데요. 스타킹보다 면 소재의 양말을 신어서 땀을 흡수하는 것이 좋으며, 탈취제 등을 뿌려주는 것도 좋습니다. 또한, 발 자체의 냄새를 잡아주는 것도 필요한데요. 발냄새를 제거하는 방법 4가지를 소개합니다. 발냄새를 제거하는 방법 4가지 베이킹 소다를 이용하는 방법 베이킹 소다는 생물학적으로 말하자면 탄산수소나트륨인데요. 발 냄새를 제거하는 데에 큰 효과가 있습니다. 베이킹 소다는 땀의 산도를 중성화하여 박테리아를 최소화합니다. 방법 대야에 따뜻한 물을 채우고 소량의 베이킹 소다를 풀어 넣은 다음, 15분 동안 발을 담그는 방법을 1주일에 3회 이상 시행하세요. 또한, 양말 속과 신발에도 베이킹 소다를 뿌리.. 2016. 11. 25.

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