전체 글3595 착색된 겨드랑이 피부 복구하는 방법 겨드랑이는 옷을 입을 때 가장 신경이 쓰이는 부분 중 하나입니다. 특히 건조하고 추워지는 겨울철에는 피부 관리에 신경을 많이 써야 하는데요. 당당하게 민소매를 입기 위해서는 미리미리 관리해야겠죠! 착색된 겨드랑이 피부를 복구하는 방법을 소개합니다. 당당한 민소매를 위한 겨드랑이 관리 방법 5가지 시트러스 트리트먼트 레몬은 천연 피부 미백제로 널리 알려져 있습니다. 이 과일의 속성이 검게 착색된 겨드랑이를 밝게 만드는 데에 도움을 주는데요. 레몬을 얇게 썰어서 겨드랑이에 문질러주면 간단하게 끝납니다. 매일 꾸준하게 시행한다면 효과를 볼 수 있습니다. 베이킹 소다 화학적인 성분이 첨가되어 있는 데오도란트를 자주 사용하는 것 또한 겨드랑이 착색의 주된 원인 중 하나입니다. 시중에 판매되는 데오도란트에는 알코올.. 2016. 11. 26. 하루 10분! 애플힙 만드는 동작 5가지 누구나 가지고 싶은 빵빵한 뒤태를 만들기 위해서는 애플힙 운동이 꼭 필요합니다. 기구의 도움 없이도 어디서나 쉽게 운동할 수 있기 때문에 꾸준한 시간 투자가 중요한데요. 하루 10분씩 운동해서 애플힙을 만들 수 있는 방법을 소개합니다. 애플힙을 위한 5가지 동작 Step 1 무릎을 구부린 채로 똑바로 누우세요. 그리고 발바닥은 바닥에 붙이세요. 한 쪽 다리를 늘려줍니다. 숨을 내 뱉으면서 둔근을 쥐어짠다는 느낌으로 가능한 한 엉덩이를 천장 쪽으로 높이 들어 올리세요. 잠시 자세를 유지한 뒤에 엉덩이가 바닥에 닿을 것 같은 위치까지 엉덩이를 위치시킨 후 원래 자세로 돌아옵니다. 엉덩이가 바닥에 닿아서는 안되며, 15회씩 반복 후, 반대편도 진행합니다. Step 2 무릎을 구부리고 바닥에 엎드린 자세를 취합.. 2016. 11. 26. 건강한 모발 만들기! 필수 섭취 음식 4가지 성별과 나이에 상관없이 건강한 모발에 대한 관심은 계속해서 많아지고 있습니다. 모발을 건강하게 관리하는 방법으로는 스트레스를 줄이고, 규칙적인 운동을 하며, 충분하게 숙면을 취하는 일 등의 생활 습관도 중요하지만 섭취하는 음식도 신경을 써야 하는데요. 건강한 모발 만들기에 도움되는 음식 4가지를 소개합니다. 건강한 모발을 위한 음식 4가지 달걀 달걀은 풍성한 모발을 빠르게 기를 수 있도록 도와주는 식품입니다. 달걀에는 풍부한 비오틴이 포함되어 있는데요. 이 성분은 두피와 모발 성장에 있어서 총체적으로 관여하는 필수적인 성분입니다. 또한, 달걀은 철분을 풍부하게 가지고 있어서 모낭에 충분한 양의 산소를 공급하여 줍니다. 모발은 단백질의 일종인 케라틴으로 만들어지는데요. 달걀은 단백질을 공급해주는 주요 공급.. 2016. 11. 25. 목 통증을 없애는 스트레칭 자세 5가지 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많고, 스마트폰이 일상인 요즘 목 통증을 호소하는 사람이 많이 있습니다. 목 통증이 심해지면, 두통, 어깨통증, 팔 저림 등 다른 부위까지 아플 수 있는데요. 목 통증을 예방하고, 없앨 수 있는 간단한 스트레칭 자세 5가지를 소개합니다. 목 통증 없애는 스트레칭 5가지 상체를 엎드리는 자세 바닥에 무릎을 꿇은 자세로 시작합니다. 엄지 발가락이 서로 맞닿을 수 있도록 하세요. 엉덩이 넓이로 무릎을 벌리고 발뒤꿈치 위에 서서히 앉습니다. 숨을 내뱉으면서 천천히 엉덩이를 낮추면서 꼬리뼈를 늘려주세요. 상체를 굽혀서 허벅지 위에 놓일 수 있도록 하고, 척추에서부터 목뼈를 길게 늘린다는 느낌으로 가볍게 당겨주세요. 점차적으로 허리를 접어서 이마가 땅바닥에 닿을 수 있도록 하세요. 손은.. 2016. 11. 25. 이전 1 ··· 875 876 877 878 879 880 881 ··· 899 다음