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생활습관이 뱃살을 늘린다? 뱃살을 만드는 잘못된 습관 5가지 운동을 아무리 열심히 해도 잘못된 생활습관을 고치지 않으면, 뱃살을 빼는 일이 쉽지가 않은데요. 뱃살을 만드는 잘못된 습관 5가지를 참고해서 보기 싫은 뱃살을 제거해보세요~! 생활습관을 바꾸면 뱃살을 뺄 수 있습니다. 뱃살을 만드는 잘못된 습관 5가지 1. 탄산 음료를 정기적으로 마시는 습관 하루에 탄산 음료 한 두 캔을 마시지 않고서는 하루를 넘기기 어렵다면, 이러한 습관을 하루라도 빨리 고치는 것이 좋습니다. 하루에 매일 1-2캔의 탄산 음료를 마시는 것은 그렇지 않은 사람들에 비해서 5배나 빠르게 허리 치수가 늘어나게 된다고 하는데요. 이러한 결과를 만드는 이유는 바로 탄산 음료에 들어가 있는 어마어마한 양의 설탕 때문입니다. 설탕은 식탐을 만들게 되고, 원래 식욕보다 더욱 많은 음식을 먹게 되는 .. 2016. 12. 12.
맑은 피가 흐른다! 혈액의 질을 높이는 식품 건강한 식품을 섭취하는 것만으로도 혈액의 질을 높일 수 있습니다. 피가 깨끗하고 맑지 않으면 심장 질환에 걸릴 가능성을 언제나 안고 살게 되는데요. 내 몸 속 맑은 피를 위한 식품에는 어떤 것이 있을지 참고해보세요! 맑은 피를 만드는 건강한 식품 녹색 채소 녹색 음식에는 다량의 엽록소가 포함되어 있습니다. 엽록소는 피와 간을 맑게 해줍니다. 브로콜리, 시금치 등의 녹색 음식을 섭취하면 좋습니다. 오이 유해한 독소 성분들이 오이를 섭취하면 몸 밖으로 배출되게 됩니다. 또한, 오이를 통해서 수분, 칼륨, 비타민 C를 얻을 수 있습니다. 그리고 오이는 혈액 순환이 더욱 빠르게 일어나도록 하는데요. 혈액의 질을 높이는 최고의 식품입니다. 아스파라거스 아스파라거스를 주기적으로 섭취하면 독성 물질이 소변을 통해서 .. 2016. 11. 26.
셀룰라이트 줄여주는 식품 4가지 몸에 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 한번 생기면 쉽게 없어지지 않아 고민인 경우가 많습니다. 보기 싫은 셀룰라이트를 없애기 위해서는 식이요법에도 신경을 써야 하는데요. 맵고 짠 자극적인 음식 및 고지방의 음식 섭취를 줄이고, 셀룰라이트를 줄여주는 코코넛, 바나나, 아보카도 등을 먹는 것이 좋습니다. 셀룰라이트 관리를 위한 식품 4가지 1. 코코넛 코코넛은 셀룰라이트를 감소시키는 데에 아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 코코넛은 훌륭한 천연 성분을 포함하고 있는데요. 체내에 쌓인 원치 않은 불순물들을 제거하며 독소를 빼주는 역할을 합니다. 그러므로 코코넛을 식단에 추가하여 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 혹은 요리를 할 때에 코코넛 오일을 사용하여도 좋고, 코코넛을 조각으로 잘라서 씹어 먹는 것도 간단하면서 좋.. 2016. 11. 26.
틈틈이 운동하는 방법! 의자 활용하기 집이나 사무실에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 팔 운동 방법 중 하나는 의자를 이용하는 것입니다. 쉬는 시간을 활용해서 틈틈이 운동하면, 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 팔 운동 뿐만 아니라, 허리 근육 및 코어 운동에도 도움을 줄 수 있습니다. 틈틈이 운동하는 방법! 의자 활용하기 의자를 이용한 팔 운동 이 운동은 팔에 근육을 생성할 뿐만 아니라 허리 근육에도 좋습니다. 또한, 지방을 감소시키는 데에 아주 좋은 운동입니다. 운동 방법 운동을 위해 의자에서 조금 떨어져 손을 올려 놓습니다. 이 때 팔은 어깨와 같은 높이에 있는 것이 바람직합니다. 이후 3-4 걸음 정도 의자에서 멀어집니다. 상체는 곧게 뻗은 모습을 유지하시고요. 그리고 가구에 맞추어서 무릎을 구부리세요. 팔꿈치를 구부리고 몸 전체를 바닥을.. 2016. 11. 26.

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