흑미를 섞어 먹어야 하는 이유! 흑미 효능 5가지
매번 먹는 밥에 흑미를 조금만 섞어 먹어도 건강에 도움이 될 수 있는데요. 흑미에는 아미노산, 미네랄, 베타카로틴, 아연 등이 포함되어 있으며, 항산화물질이 풍부해 영양 가치가 높은 품종입니다. 흑미를 섞어 먹어야 하는 이유! 흑미 효능 5가지 1. 풍부한 항산화물질 흑미의 깊은 흑색 혹은 자주색이 나타내는 것은 바로 항산화물질인데요. 블루베리, 라즈베리, 크랜베리와 같은 과일들이 다량의 항산화물질을 지니고 있는 것과 같은 맥락이라고 할 수 있습니다. 흑미의 안토시아닌 성분은 심혈관 질환 예방, 활성화 산소로 인해 발생할 수 있는 암 발병 확률의 감소, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등의 효과가 있습니다. 또한, 흑미에는 필수적인 항산화제인 비타민 E가 포함되어 눈, 피부, 면역 기능 등이 원활하게 활동하는..
2017. 4. 4.
몸의 독소를 제거하고 피를 맑게 하는 식품 7가지
몸의 독소를 제거하고, 피를 맑게 하는 천연 식품의 섭취를 통해 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심장 질환의 위험성을 낮출 수 있는데요. 통곡물, 견과류, 연어, 아스파라거스, 석류, 브로콜리, 감 등 건강 관리를 위한 식품 7가지를 소개합니다. 몸의 독소를 제거하고 피를 맑게 하는 식품 7가지 1. 통곡물 통밀, 현미, 오트밀과 같은 통곡물에서 발견되는 용해성 섬유는 식사 중에 콜레스테롤과 결합되어 몸 밖으로 배출되는데요. 신체가 콜레스테롤을 사용해야 할 때, 콜레스테롤 공급량을 끌어와 콜레스테롤 수치와 심장병의 위험성을 효과적으로 낮추어줍니다. 2. 견과류 한 줌의 견과류를 배고픔에 대한 욕망을 이길 수 있는 건강한 방법입니다. 아몬드는 단일 불포화 지방질, 비타민 E, 식이섬유를 다량으로 함유하고 있으..
2017. 4. 4.
