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손목터널증후군 예방 스트레칭 5가지 날씨가 추워지는 겨울철에는 몸 구석구석 관절에 신경을 써야 하는데요. 손목도 예외가 아닙니다. 최근에는 나이에 상관없이 손목 질환에 시달리는 경우가 많은데요. 거북목, 척추측만증 등과 같이 현대인의 질병 중 하나이기도 합니다. 그렇기 때문에 손목 스트레칭을 통해 사전에 손목 질환을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 손목터널증후군 예방 스트레칭 5가지 1. 주먹 쥐기 주먹 쥐기 운동을 시작할 때 오른쪽 팔을 쭉 뻗어주세요. 그런 다음 손 모양을 천천히 주먹 모양으로 만들어줍니다. 이 때 엄지는 바깥으로 나와 다른 손가락을 감는 형태여야 합니다. 부드럽게 주먹을 쥐도록 하합니다. 이후 주먹을 풀고 손가락을 쭉 뻗어주며, 10회 반복합니다. 왼쪽 팔을 이용해 같은 방법으로 10회 진행합니다. 2. O자 만들.. 2016. 11. 21.
숙취 해소를 위한 요가 동작 4가지 숙취에서 빠르게 벗어나기 위해서는 숙취 해소를 돕는 음식인 물, 바나나, 꿀 등을 섭취할 뿐만 아니라 간단한 요가 동작 몇 가지를 병행하면 좋은데요. 숙취 때문에 매번 고민이라면, 숙취 해소에 좋은 요가 동작을 참고해보세요! 숙취 해소를 위한 맞춤형 요가 동작 4가지 몸 비트는 동작 몸을 비트는 요가 동작은 정신 건강에도 좋습니다. 이 동작은 두뇌 기능을 향상시키면서 정신 건강에 영향을 주는 여러 기관에 유익한데요. 그러므로 알코올 섭취로 인해 생긴 우울증이나 정신적인 나약함 등을 이겨내는 데에도 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 방법 바닥에서 편안하게 앉은 자세로 진행합니다. 다리를 뻗은 후, 오른쪽 종아리를 가슴 쪽으로 당기세요. 이 때 몸은 오른쪽으로 틀어주시고요. 반대편도 같은 방법으로 진행합니다.. 2016. 11. 21.
꿀 피부 만드는 프로젝트! 천연팩 활용 방법 첫인상을 결정짓는 중요한 부분 중 하나는 피부입니다. 완벽한 꿀 피부를 가지고 있다면 민낯도 당당할 수 있는데요. 꿀, 우유, 감자, 레몬, 요거트, 오트밀 등의 천연 재료를 활용하여 보정이 필요없는 꿀 피부를 가질 수 있는 방법을 소개합니다. 꿀 피부 만드는 프로젝트! 천연팩 활용하기 꿀 우유 팩 꿀 효과 피부에 영양을 주고 환하게 밝히는 데에 꿀과 우유만큼 좋은 재료가 또 있을까요? 꿀은 의심의 여지 없이 건조한 피부에 아주 좋은 재료입니다. 꿀에는 천연 항균 성분이 있어서 여드름이나 뾰루지를 제거하는 데에 안성맞춤입니다. 또한, 피부 세포를 촉촉하게 만들어서 건조한 피부가 되지 않도록 만들어 주며, 피부에 윤기를 가져다 줍니다. 우유 효과 생 우유의 경우 피부 클렌저로, 피부톤을 개선하는 데에 크게.. 2016. 11. 21.
숙취로부터 자유롭고 싶다면? 숙취 해소 음식 5가지 연말이 다가오면서 술자리에 참석할 일이 많아질텐데요. 술을 마신 후에 밀려오는 숙취때문에 매번 괴로웠다면, 숙취 해소에 좋은 음식을 섭취할 필요가 있습니다. 숙취 GOOD BYE 숙취해소 음식 5가지 달걀 달걀에는 다량의 시스테인이라고 불리는 훌륭한 아미노 산이 함유돼 있습니다. 이 성분은 아세트알데히드(과음한 이후 기분 나쁜 기분을 가져다 주는 성분)에 대항합니다. 좋아하는 방식으로 조리하여서 섭취할 수 있습니다. 스크램블 에그를 만들어도 좋고, 삶아서 먹어도 좋습니다. 달걀을 섭취하는 또 다른 좋은 방법은 토스트를 만들어 섭취하는 방법입니다. 토스트에는 탄수화물이 포함돼 있어서 회복 과정을 빠르게 만들고, 달걀과 결합되면 더욱 좋은 결과를 볼 수 있습니다. 바나나 바나나에는 아주 많은 효과들이 있지만.. 2016. 11. 21.

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