건강310 물을 마시면 안 되는 4가지 상황 물을 마시는 것은 건강 관리에 반드시 필요한 행동이지만 항상 옳은 것은 아닌데요. 아래 4가지 특정 상황에서는 물을 마시는 것을 주의해야 합니다. 물을 마시면 안 되는 4가지 상황 1. 이미 많은 양의 물을 마셨을 때 흔한 경우는 아니지만 물을 마시는 것이 몸에 해롭게 작용하는 때도 있습니다. 적당량을 초과하여 몸의 자연적인 소금 균형을 희석시킬 수 있는 많은 양의 물을 마셨을 경우, 저나트륨혈증 상태가 되어 체내의 나트륨 수치가 극단적으로 낮아질 수 있습니다. 예를 들어, 지구력 운동 중 하나인 마라톤 운동 선수가 마라톤을 뛰는 내내 계속해서 물을 마시면 구토 및 발작, 심하면 사망에 이르는 세포 부종 상태에 빠질 수 있는데요. 저나트륨혈증은 간, 신장, 심장 또는 뇌하수체의 특정 문제로 인해 발생할 .. 2017. 4. 3. 건강한 피부를 만드는 7가지 음식 체중 감량을 하거나 멋진 근육을 만들기 위해서는 식습관이 중요한데요. 건강한 피부를 가꾸기 위해서도 음식 선택을 신중하게 할 필요가 있습니다. 먹는 음식은 피부에 지대한 영향을 끼치기 때문에 피부를 최상으로 유지하는 음식을 섭취해야 합니다. 건강한 피부를 만드는 7가지 음식 1. 짙은 녹색 채소 시금치, 케일 등의 짙은 녹색 채소는 모두 비타민 A가 풍부하여 피부가 건조하고 벗겨지는 것을 예방합니다. 2. 연어와 참치 해산물에서 발견되는 유익한 지방인 오메가 3는 심장에 좋을 뿐만 아니라 노화 방지 효과도 있습니다. 지방산은 부드럽고 유연하며, 주름이 없는 피부를 만들어줍니다. 3. 닭고기, 소고기, 돼지고기 살코기는 상처에 좋은 필수 영양소인 아연이 풍부하게 포함돼 있습니다. 만약 해산물을 더욱 좋아한.. 2017. 4. 3. 체리를 꼭 먹어야 하는 6가지 이유 체리는 건강 관리에 필요한 최고의 과일 중 하나인데요. 칼로리가 낮으면서도 영양 성분을 골고루 포함하고 있으며, 질병 예방에도 효과적인 과일입니다. 아직 체리의 건강상 효능에 대해 인지하지 못하고 있다면, 체리를 먹어야 하는 6가지 이유에 대해 확인해보세요. 체리를 꼭 먹어야 하는 6가지 이유 1. 염증 감소 체리는 만성 염증성 질환과 관련된 여러 생체 지표를 감소시키는 효과가 있는데요. 특히 관절염과 통풍 등으로 고통 받는 사람들의 관절 염증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 C와 섬유질 함유 1컵 정도의 체리에는 일일 권장량 16%의 비타민 C와 2g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 3. 뇌 기능 향상 시큼한 체리를 주기적으로 섭취하면, 두뇌 향상에 도움이 되는데요. 체리는 알츠하이머 병과 .. 2017. 4. 3. 몸 속 나트륨을 몸 밖으로 빠르게 내보내는 방법 3가지 나트륨이 많이 든 음식의 유혹은 거절하기 쉽지 않지만 나트륨 과부하로 인해 온 몸이 붓고 불편한 느낌을 생각한다면, 자제력이 필요한데요. 만약, 음식의 유혹에 넘어갔다면, 몸 속 나트륨을 빠르게 몸 밖으로 내보내는 방법에 대해 확인해보세요. 몸 속 나트륨을 빠르게 몸 밖으로 내보내는 방법 3가지 1. 수분 섭취하기 가장 좋은 방법은 하루 종일 물병에 물을 채우고 다니면서 물을 마시는 방법인데요. 물에 생강이나 레몬 조각을 첨가하면, 해독제와 같이 작용하여 노폐물을 더욱 많이 제거할 수 있습니다. 레몬: 레몬 물은 강력한 디톡스 음료로써 내장을 정화하고, 몸을 알칼리화 시킵니다. 물에 레몬 조각을 넣거나 레몬 즙을 물에 짜 넣어도 좋습니다. 생강: 생강은 몸을 정화시키며, 소화를 돕고, 위장을 안정화시키는.. 2017. 4. 3. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 78 다음
