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건강310

슈퍼푸드 카카오닙스를 먹어야 하는 6가지 이유 요즘 들어 마트 진열대에서 흔히 볼 수 있는 카카오닙스는 초콜릿 형태 제품 중에서도 가공을 최소화한 천연 식품이라고 할 수 있는데요. 70% 이상의 코코아 파우더를 함유하고 있는 다크 초콜릿은 슈퍼푸드 중에 하나이지만 카카오닙스도 이에 못지 않게 아주 건강한 식품입니다. 슈퍼푸드 카카오닙스를 먹어야 하는 6가지 이유 1. 항산화 물질 효과 항산화 물질은 몸 곳곳에 있는 활성 산소를 사멸시키는 데에 도움을 주는데요. 활성 산소는 체내에서 DNA 손상, 조기 노화, 심지어 암을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 항산화 물질은 이러한 활성 산소의 치솟는 불길을 끄는 소방관 같은 존재라고 할 수 있으며, 카카오닙스는 항산화 물질인 플라보노이드를 가장 많이 함유하고 있는 식품 중 하나에 속합니다. 2. 심혈관계 질.. 2017. 4. 3.
변색된 바나나의 놀라운 건강 효능 7가지 바나나에는 영양분, 비타민, 섬유 및 천연 당이 함유되어 있어서 건강에 매우 유익한 과일인데요. 노란 바나나가 갈색을 띤 색으로 변하면서 반점으로 덮이면, 싱싱하지 않은 모습으로 인식되면서 거부감을 느낄 수도 있습니다. 하지만 변색된 바나나가 건강에 좋다면, 버리거나 그냥 지나칠 수 없겠죠. 효능을 확인해보세요. 변색된 바나나의 놀라운 건강 효능 7가지 1. 면역 체계 강화 변색된 바나나는 암세포와 싸울 수 있는 종양괴사인자(TNF)라는 물질을 생산한다고 합니다. TNF는 면역 체계 세포들 사이에서 소통을 돕고, 감염된 세포의 이동을 유도하여 세포를 사멸시키기 때문에, 비정상적인 세포 팽창을 막아줍니다. 또한, 항산화 물질을 도와 면역계를 강화시키고, 백혈구를 증가시키며, 암세포를 형성하는 활성 산소를 .. 2017. 4. 1.
커피 마시면서 치아 변색을 예방하는 방법 4가지 커피로부터 변색되는 치아를 어떻게 막을 수 있을까요? 치아가 변색되는 흔한 원인 중 하나는 커피를 자주 마시기 때문인데요. 치아에 얼룩이 발생하기 시작하면 치과에 가기 전까지는 쉽게 제거하기 어렵습니다. 그러므로 치아에 커피 얼룩을 방지하면서 커피를 즐길 수 있는 4가지 방법을 확인해보세요. 커피 마시면서 치아 변색을 예방하는 방법 4가지 1. 커피에 우유 넣기 커피에 우유를 넣으면 커피 색깔이 밝아지며, 치아를 변색시키는 커피의 산성 성분으로부터 치아를 보호할 수 있습니다. 젖소에서 나온 우유의 경우 커피의 폴리페놀 성분과 결합하는 단백질을 가지고 있습니다. 이렇게 결합된 폴리페놀은 치아에 붙어 얼룩을 묻히지 않고, 신속하게 분해됩니다. 동물 우유만 이런 방식으로 치아 변색을 방지할 수 있는데요. 두유.. 2017. 4. 1.
몸에 꼭 필요한 수분 섭취! 건강 식품으로 대체하는 방법 6가지 물을 충분히 섭취하지 않으면 피로감, 인지 기능 저하 및 집중력 저하, 신장 결석 및 신진대사 저하 등 건강을 해치는 주요 원인이 됩니다. 또한, 카페인이 들어간 음료를 섭취하거나 술, 나트륨 함유량이 높은 음식 섭취 등으로 몸의 수분을 빼앗아 가기 때문에 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 만약 물을 마시는 일이 힘들다면, 아래 6가지 건강 식품을 통해 수분 섭취를 도울 수 있습니다. 몸에 꼭 필요한 수분 섭취! 건강 식품으로 대체하는 방법 6가지 1. 오이 오이는 식품 중에서도 가장 높은 수분 함량을 보유하고 있습니다. 또한, 칼륨, 마그네슘, 섬유 등이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 되는데요. 맛이 강하지 않기 때문에 간식이나 식사에도 활용할 수 있습니다. 2. 수박 오이 다음으로 수분 함량이 높은 수박.. 2017. 3. 31.

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