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텐바디3595

꿀피부 관리법! 건조한 피부를 위해 먹어야 할 음식 5가지 겨울철에는 찬바람과 건조한 공기 때문에 피부 관리에 더욱 신경써야 하는데요. 푸석푸석해지고, 건조하기 쉬운 피부를 예방하고, 촉촉한 피부를 유지하기 위해서는 고구마, 케일, 달걀, 석류, 감귤류 등을 섭취해야 합니다. 아래 내용을 확인해보세요~! 꿀피부 관리법! 건조한 피부를 위해 먹어야 할 음식 5가지 1. 고구마 고구마는 겨울철 피부에 아주 좋은 식품인데요. 뿌리 채소로써 비타민 A 및 베타 캐로틴을 함유하고 있어서 피부를 보호하는 영양분을 제공하여 줍니다. 비타민 A의 경우, 피부 결을 개선하고 베타 캐로틴은 피부의 보호 장벽을 강화시켜 피부 세포에 수분을 공급하고 통증을 완화 시켜줍니다. 고구마를 올리브유와 같은 건강에 좋은 지방이 함유된 오일과 함께 섭취하면 흡수를 촉진시킬 수 있습니다. 2. .. 2017. 2. 13.
눈 건강을 해치는 나쁜 습관 6가지 평소 자신도 모르게 눈 건강에 좋지 않은 습관을 하고 있는지도 모릅니다. 사소한 몇 가지 습관이 안구를 늙게 만들 수도 있는데요. 아래 내용을 참고하여 눈 건강을 지키기 위해 유의할 점을 확인해보세요~! 눈 건강을 해치는 나쁜 습관 6가지 1. 눈 비비기 눈 주위의 피부는 사람의 나이를 가장 잘 드러내는 부위입니다. 눈가를 자주 문지르게 되면 자그마한 혈관이 파열되고 다크 서클이 되거나 부은 눈으로 변할 뿐만 아니라, 눈가 주름까지 생기게 만듭니다. 보톡스 시술이나 미용 주름 수술이 눈가 부분을 개선하는 데에 도움을 주지만 예방이 최고겠죠. 또한, 눈 주위의 피부를 잡아 당기는 것을 삼가세요. 2. 선글라스를 착용하지 않기 태양의 유해 광선인 자외선이 피부 눈가에 장시간 노출되면 주름이 생기게 됩니다. .. 2017. 2. 12.
시력 회복하기! 눈 건강을 위한 음식 6가지 눈은 혈관을 포함하고 있으므로, 트랜스 지방과 포화 지방이 적게 포함돼 있는 심장에 좋은 식단을 구성하여 섭취하는 것이 중요합니다. 그러면 안구에 있는 혈관이 건강해지게 되는데요. 산화방지제가 풍부한 음식은 노화와 관련이 있는 시력 감퇴 문제가 발생하지 않도록 예방하여 줍니다. 시력 감퇴는 심할 경우 시력이 모두 손상될 수도 있으니 주의해야겠죠. 아래 소개하는 6가지 음식은 눈을 건강하게 만들어주는 식단입니다. 시력 회복하기! 눈 건강을 위한 음식 6가지 1. 토마토 토마토는 카로테노이드를 다량으로 함유하고 있는데요. 여기에는 리코펜도 포함돼 있습니다. 이 성분으로 인해 토마토는 붉은 색상을 띄게 됩니다. 연구에 따르면 안구 조직에 있는 리코펜이 망막 및 눈의 다른 영역이 빛에 의한 손상이 되지 않도록 .. 2017. 2. 11.
무서운 야식의 유혹! 야식을 피해야 하는 5가지 이유 야심한 시각에 무엇을 섭취하는 것이 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것은 사실인데요. 이러한 사실은 아침을 왕처럼, 점심을 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 오랜 격언에서도 알 수 있습니다. 하지만 현대인들은 늦은 시각까지 회식을 즐기며, 야근의 의무에 시달립니다. 바쁜 생활 습관은 식생활에 큰 타격을 주며, 우리의 건강 상태를 해칩니다. 아주 가끔 야식을 섭취한다면, 건강에 큰 영향을 미치지 않지만 야식을 정기적으로 섭취한다면, 건강에 큰 문제를 안겨줄 수 있음을 명심하세요. 무서운 야식의 유혹! 야식을 피해야 하는 5가지 이유 1. 체중을 증가시키고, 비만으로 가는 지름길 야식을 먹어야 할 상황이 생기면 최대한 가벼운 음식을 섭취하고, 맵지 않고 기름기가 없는 야식을 선택하는 것이 좋습니다. .. 2017. 2. 10.

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