텐바디3595 감기에 걸렸을 때 섭취하면 좋은 음식 6가지 1년 중 어느 시기라도 감기에 걸리는 것은 누구든 피할 수 없는 일인데요. 특히 추운 겨울에는 건조한 공기 때문에 더 많은 사람들이 감기에 걸려 고생하게 됩니다. 만약 감기에 걸린다면, 건강한 식단을 통해서 면역체계를 증강시켜 빠르게 회복할 수 있는데요. 감기에 좋은 음식을 참고하세요~! 감기에 걸렸을 때 섭취하면 좋은 음식 6가지 1. 생과일 음료 몸이 아플 때에는 음식물을 삼키는 것조차 여의치 않은 경우가 많습니다. 하지만 수분을 보충 하는 것은 중요한 일임을 잊지 말아야 합니다. 음식물을 제대로 섭취하지 못해 어지럼증을 느끼는 경우, 오렌지 주스나 포도 주스 등을 마시면 영양분과 칼로리를 섭취할 수 있게 됩니다. 코가 막혔을 경우, 레몬이나 애플 사이다 식초를 첨가한 음료를 마시는 것이 도움이 됩니.. 2017. 2. 5. 스트레스 해소를 위한 간단한 스트레칭 5가지 스트레스를 받으면 몸도 긴장하게 되어 통증을 유발하게 되는데요. 언제 어디서나 빠르게 할 수 있는 스트레스 해소를 위한 스트레칭 5가지를 소개합니다. 깊게 심호흡하면서 스트레칭하면 정신 건강에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 해소를 위한 간단한 스트레칭 5가지 1. 엎드린 ㄱ자세 아래로 향한 ㄱ자세는 몸 전체에 골고루 산소를 전달하여 주기 때문에 하고 나면 상쾌한 기분이 느껴집니다. 1) 손은 바닥에 계속 대고 있으면서, 무릎을 꿇고 앉습니다. 그런 다음 서서히 아래로 향한 ㄱ자세로 바꾸어 줍니다. 2) 손가락을 크게 벌리고 팔꿈치와 중지가 일직선을 이루도록 하세요. 다리를 곧게 펴고 뒤꿈치를 바닥으로 낮추세요. 팔 사이에서 머리가 편히 쉴 수 있도록 하고, 시선은 다리를 보거나 배꼽 위를 향하.. 2017. 2. 4. 레몬을 즐겨야 하는 이유 7가지 레몬을 흔히 수퍼푸드라고 부르지만 이 조차도 레몬에게는 겸손한 이름입니다. 레몬은 여러가지 요리에 풍미를 더하여 줄 뿐만 아니라, 건강한 효능을 가지고 있기 때문인데요. 레몬 즙에 있는 플라보노이드의 경우 산화방지제를 함유하고 있습니다. 아래 레몬을 즐겨야 할 9가지 이유에 대해 확인하세요~! 레몬을 즐겨야 하는 이유 7가지 1. 체중 감량에 도움을 줍니다. 레몬이 몸속 노폐물을 제거하는 데에 효과가 있어서 체중 감량에 도움이 된다는 사실은 널리 알려져 있는데요. 레몬 주스에 함유된 수용섬 식이섬유인 펙틴 역시 체중 감량에 도움을 줍니다. 2. 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 아침에 카페인이 들어간 음료 대신에 뜨거운 물에 신선한 레몬 주스를 섞어 마시면 소화계가 증진되고, 비타민 C를 공급받을 수.. 2017. 2. 3. 2017년 다이어트 성공을 위한 10가지 팁 "올해에는 꼭 다이어트에 성공할거야." 혹은 “더 건강하게 먹을 거야.” 등은 대부분이 새해에 가지는 목표인데요. 아래 소개하는 10가지 항목을 참고하면, 더욱 건강하고 에너지 넘치는면서 면역체계를 튼튼하게 하고, 체중을 감량케 하는 식단을 만들어 나갈 수 있습니다. 2017년에는 다이어트에 성공하고 싶거나 건강해지고 싶다면, 아래 10가지 팁을 참고하세요. 2017년 다이어트 성공을 위한 10가지 팁 1. 매끼마다 채소를 섭취하세요. 아침, 점심, 저녁 매끼마다 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 으깬 콩을 오트밀과 섞어서 섭취하거나 오이를 스무디로 만들어 먹는 것도 좋습니다. 2. 단백질, 식이섬유, 유익한 지방이 있는 식단을 구성하세요. 이 성분들이 모두 갖추어진 식단을 섭취하면, 포만감이 오래 지속되.. 2017. 2. 2. 이전 1 ··· 864 865 866 867 868 869 870 ··· 899 다음
