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몸 속 나트륨을 몸 밖으로 빠르게 내보내는 방법 3가지 나트륨이 많이 든 음식의 유혹은 거절하기 쉽지 않지만 나트륨 과부하로 인해 온 몸이 붓고 불편한 느낌을 생각한다면, 자제력이 필요한데요. 만약, 음식의 유혹에 넘어갔다면, 몸 속 나트륨을 빠르게 몸 밖으로 내보내는 방법에 대해 확인해보세요. 몸 속 나트륨을 빠르게 몸 밖으로 내보내는 방법 3가지 1. 수분 섭취하기 가장 좋은 방법은 하루 종일 물병에 물을 채우고 다니면서 물을 마시는 방법인데요. 물에 생강이나 레몬 조각을 첨가하면, 해독제와 같이 작용하여 노폐물을 더욱 많이 제거할 수 있습니다. 레몬: 레몬 물은 강력한 디톡스 음료로써 내장을 정화하고, 몸을 알칼리화 시킵니다. 물에 레몬 조각을 넣거나 레몬 즙을 물에 짜 넣어도 좋습니다. 생강: 생강은 몸을 정화시키며, 소화를 돕고, 위장을 안정화시키는.. 2017. 4. 3.
슈퍼푸드 카카오닙스를 먹어야 하는 6가지 이유 요즘 들어 마트 진열대에서 흔히 볼 수 있는 카카오닙스는 초콜릿 형태 제품 중에서도 가공을 최소화한 천연 식품이라고 할 수 있는데요. 70% 이상의 코코아 파우더를 함유하고 있는 다크 초콜릿은 슈퍼푸드 중에 하나이지만 카카오닙스도 이에 못지 않게 아주 건강한 식품입니다. 슈퍼푸드 카카오닙스를 먹어야 하는 6가지 이유 1. 항산화 물질 효과 항산화 물질은 몸 곳곳에 있는 활성 산소를 사멸시키는 데에 도움을 주는데요. 활성 산소는 체내에서 DNA 손상, 조기 노화, 심지어 암을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 항산화 물질은 이러한 활성 산소의 치솟는 불길을 끄는 소방관 같은 존재라고 할 수 있으며, 카카오닙스는 항산화 물질인 플라보노이드를 가장 많이 함유하고 있는 식품 중 하나에 속합니다. 2. 심혈관계 질.. 2017. 4. 3.
운동 결과를 향상시키는 강력한 식품 7가지 운동을 시작했다면, 식습관에도 변화가 필요한데요. 운동에 투자하는 시간과 노력을 헛되이 하지 않기 위해서는 운동 결과에 강력한 영향을 줄 수 있는 올바른 음식과 음료 섭취를 통해 에너지를 공급하고, 근육을 만드는 데 도움을 주며, 빠른 회복을 돕는 일이 중요합니다. 운동 결과를 향상시키는 강력한 식품 7가지 1. 바나나 1시간 이상 운동을 할 경우에는 운동 중에 연료를 보충해야 하는데요. 바나나는 탄수화물과 영양소를 신속하게 제공하는 과일로써 칼륨도 얻을 수 있습니다. 만약 칼륨이 충분하지 않으면 고강도 운동 중 근육 경련이 일어날 수 있기 때문에 바나나 혹은 코코넛 워터와 같이 칼륨이 함유된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 복합 탄수화물 운동 지구력 향상을 위해 복합 탄수화물을 섭취하면 도움이 .. 2017. 4. 2.
변색된 바나나의 놀라운 건강 효능 7가지 바나나에는 영양분, 비타민, 섬유 및 천연 당이 함유되어 있어서 건강에 매우 유익한 과일인데요. 노란 바나나가 갈색을 띤 색으로 변하면서 반점으로 덮이면, 싱싱하지 않은 모습으로 인식되면서 거부감을 느낄 수도 있습니다. 하지만 변색된 바나나가 건강에 좋다면, 버리거나 그냥 지나칠 수 없겠죠. 효능을 확인해보세요. 변색된 바나나의 놀라운 건강 효능 7가지 1. 면역 체계 강화 변색된 바나나는 암세포와 싸울 수 있는 종양괴사인자(TNF)라는 물질을 생산한다고 합니다. TNF는 면역 체계 세포들 사이에서 소통을 돕고, 감염된 세포의 이동을 유도하여 세포를 사멸시키기 때문에, 비정상적인 세포 팽창을 막아줍니다. 또한, 항산화 물질을 도와 면역계를 강화시키고, 백혈구를 증가시키며, 암세포를 형성하는 활성 산소를 .. 2017. 4. 1.

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