아침에 일어나 빈속에 물을 마셔야 하는 이유 8가지
사람의 몸은 70%가 물로 만들어 졌기 때문에 몸을 제대로 유지하기 위해서는 충분한 수분 보충이 필요합니다. 만약 인체의 수분 요구량이 충족되지 않으면, 비만, 고혈압, 대장염, 소화 불량, 신장 결석 등 여러 건강상 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 물을 충분히 마시는 것이 건강을 위해 가장 중요하며, 특히 아침에 일어나 물을 마시는 것이 좋습니다. 아침에 일어나 빈속에 물을 마셔야 하는 이유 8가지 1. 몸에 쌓인 독소 제거 물을 마실 때 자연스럽게 우리의 내장 기관이 움직이게 되는데요. 잠을 자면서 몸은 스스로 복원되고, 몸에 쌓인 독소를 내뿜습니다. 아침 공복 상태에서 물을 마시면, 체내에 건강한 세포만 남고, 유해한 독소를 제거할 수 있습니다. 또한, 물을 충분히 마시면, 근육..
2017. 3. 17.
스쿼트를 하면 일어나는 6가지 긍정적인 변화
스쿼트는 대표적인 하체 운동으로써 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 스쿼트를 하면 근육이 생성되고, 관절 및 뼈를 강화시키는데 도움을 주며, 운동 능력 및 신체 능력 향상, 자세 교정, 호르몬 변화 등 긍정적인 몸의 변화들이 일어납니다. 스쿼트를 하면 일어나는 6가지 긍정적인 변화 1. 근육 생성 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 종아리, 복근이 더욱 강해집니다. 하체 운동을 하면 과도하게 저장된 연료가 효과적으로 제거되는데요. 다른 운동보다 스쿼트를 할 때 강하게 일어나는 작용입니다. 2. 관절 및 뼈 강화 뼈, 결합조직 및 관절이 강화됩니다. 스쿼트를 함으로써 골다공증과 부상 예방에 효과를 볼 수 있는데요. 스쿼트는 몸을 튼튼하게 만들어주며, 파생되는 여러 작용들도 몸에 유익합니다. 3. 운동 능력 향상..
2017. 3. 16.
