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건강310

가을 제철 음식 밤, 밤을 먹어야 하는 이유 8가지 가을 제철 음식인 밤은 식이섬유, 미네랄, 비타민, 항산화물질 등 다양한 영양분이 포함되어 있기 때문에 건강한 식단을 구성할 수 있는데요. 소화기 건강을 향상시키고 , 뼈를 강화하며, 당뇨병을 관리하고, 면역 체계를 강화하는 등의 여러 가지 중요한 건강상의 이점이 있습니다. 1. 당뇨병 예방 식이섬유는 당뇨병의 조절이나 예방, 관리에 도움을 주는데요. 밤처럼 식이섬유가 높고, 혈당이 낮은 음식들은 당뇨병 환자에게 위험할 수 있는 체내 혈당의 급격한 상승과 하락을 방지는하는 것에 도움을 주며, 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 2. 면역시스템 강화 밤에 포함된 비타민 C와 항산화물질은 면역시스템을 강화하는 것에 도움을 주는 성분인데요. 이러한 성분들은 산화방지제 역할을 하며, 체내의 활성산소를 중화시켜 질병을.. 2017. 11. 2.
약 먹을 때 같이 먹으면 절대 안 되는 음식 5가지 보통 약을 먹을 때 식전이나 식후 30분에 먹으라는 말이 있습니다. 이는 약 효과를 극대화시키기 위해서인데요. 아무런 생각 없이 약과 함께 먹는 몇 가지 음식이 당신의 건강을 해치고 있을 수도 있습니다. 약과 함께 먹으면 절대 안 되는 음식을 확인하세요. 1. 위장약과 우유 위장약과 우유를 함께 먹으면, 역효과가 날 수 있는데요. 우유에는 칼슘 성분이 포함되어 있어서 위 점막을 보호하는 성분인 수산화알루미늄겔과 궁합이 맞지 않으며, 상극입니다. 또한, 혈중 칼슘 수치가 갑작스럽게 상승하여 구토, 졸음, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 감기약과 빵 감기약과 빵은 예상하지 못한 조합일 수 있는데요. 감기약에 포함되어 있는 아세트아미노펜 성분이 빵 성분인 탄수화물과 만나면, 약 성분이 제대로 흡수.. 2017. 11. 1.
잠이 보약! 꿀잠을 자야 하는 이유 꿀잠이 건강에 미치는 영향! 충분한 수면 시간을 확보하는 것은 건강 관리의 기본인데요. 야근을 한다거나 게임, TV 시청 등의 이유로 늦게까지 깨어있으면, 수면을 취하는 시간이 그만큼 짧아질 수밖에 없습니다. 하루에 7시간 미만의 충분한 수면을 취하지 못하게 되면, 아침에 일어나는 것이 매우 힘겹게 느껴질 수 있습니다. 또한, 수면이 부족하면 과식으로 이어지고, 면역 체계가 크게 떨어지며, 여러 건강 상 문제가 발생할 수 있습니다. 꿀잠을 자야 하는 6가지 이유를 확인하세요! 1. 몸을 건강하게 만든다. 수면은 신체의 휴식이며 체내의 중요한 프로세스가 우선시되는 시간을 마련합니다. 자고 있는 동안 세포가 회복되고, 근육 조직이 재건됩니다. 이렇게 육체에 제공되는 휴식 시간을 통해 활기를 되찾고 젊어질 수.. 2017. 8. 31.
빈속에 먹으면 건강 망치는 음식 5가지 빈속에 먹지마세요! 빈속에 아무 생각 없이 습관적으로 먹는 몇 가지 음식들이 건강을 망칠 수 있는데요. 떄로는 바나나와 토마토 등과 같이 건강한 식품이라도 공복 상태에서는 먹지 않는 것이 좋은 경우가 있습니다. 빈속에 먹지 말아야 할 5가지 음식을 확인하세요. 빈속에 먹으면 건강 망치는 음식 5가지 1. 바나나 바나나는 포만감을 주고, 변비를 완화시키기 때문에 다이어트 식품 중 하나로써 인기가 많습니다. 그러나 바나나에는 다량의 마그네슘과 칼륨이 함유돼 있기 때문에 아침 공복 상태에서 섭취하면, 혈액 내의 마그네슘과 칼륨의 불균형을 초래할 수 있습니다. 2. 차와 커피 공복 상태에서 커피를 마시면 산도가 높아져 하루 종일 속쓰림과 소화 불량에 시달릴 수 있습니다. 또한, 공복 상태에서 차를 마시면, 위액.. 2017. 8. 31.

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