건강310 껍질 벗기지 말고 먹어야 더 좋은 식품 6가지 과일이나 채소 중 껍질을 벗기지 말고 함께 먹으면 더 좋은 식품이 있습니다. 하지만 농약이나 유해물질 걱정 때문에 껍질에 있는 많은 영양소를 포기하게 되는데요. 유기농 제품을 구입하거나 베이킹소다 및 식초를 사용해 깨끗하게 씻어 먹을 수 있습니다. 껍질을 벗기지 말고 먹어야 더 좋은 식품 6가지를 참고하세요. 껍질 벗기지 말고 먹어야 더 좋은 식품 6가지 1. 감자 감자는 껍질에 영양분이 많이 든 식품 중 하나인데요. 껍질에는 알맹이보다 칼륨이 3배 가량 많으며, 아연의 90% 및 철분의 70%가 포함되어 있습니다. 그러나 감자의 껍질을 벗겨내면 감자 껍질에서 발견되는 모든 영양분을 공급 받지 못합니다. 껍질을 벗기지 않은 감자에는 식이섬유, 칼슘, 철, 칼륨, 인, 리보플라빈, 엽산, 비타민 A, K .. 2017. 4. 6. 몸의 자연 해독력을 높여주는 음식 6가지 우리 몸은 자연 해독력을 갖추고 있는데요. 오렌지, 달걀, 고구마, 렌틸콩, 귀리, 요거트 등의 음식 섭취를 통해서 몸이 자연스럽게 독소로부터 해독할 수 있는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 몸의 자연 해독력을 높여주는 음식 6가지 1. 오렌지 항산화 물질인 비타민 C 함유량이 높은 오렌지는 간에서 이루어지는 해독에 필수적인 화합물인 글루타티온의 생산을 도움으로써 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 달걀 달걀은 시스테인 성분을 다량으로 함유하고 있기 때문에 숙취를 돕는 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 시스테인은 알코올 대사의 부산물인 아세트알데히드의 분해에 중요한 역할을 하는 아미노산인데요. 아세트알데히드를 물과 이산화탄소로 전환시킴으로써 몸의 독소 화합물을 제거합니다. 3. 고구마 고구마에 풍.. 2017. 4. 6. 울면 건강해진다? 눈물이 건강에 좋은 흥미로운 이유 5가지 눈물을 흘리는 것은 스트레스에 대한 자연스럽고 감정적인 반응인데요. 반면에 울음을 억지로 참는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있다고 합니다. 눈물이 건강에 좋은 흥미로운 이유를 확인해 보세요. 울면 건강해진다? 눈물이 건강에 좋은 흥미로운 이유 5가지 1. 스트레스 해소 효과 눈물은 신체에서 스트레스를 유발하는 화학 물질을 제거하는 방법 중 하나인데요. 눈물에는 스트레스에 의해 분비되는 부신피질 자극 호르몬이 포함돼 있기 때문에 눈물을 흘린 후 기분이 훨씬 나아지게 됩니다. 2. 망간 배출 효과 기분, 뇌, 신경 기능에 영향을 미치는 미네랄인 망간은 혈장에서보다 눈물에서 농도가 몇 배 이상 진하게 포함돼 있습니다. 다시 말해, 눈물을 흘림으로써 우리 몸이 망간을 배출하게 되고, 이로 인해 한결 .. 2017. 4. 5. 스탠딩 데스크를 제대로 사용하는 방법 5가지 대부분의 사람들은 하루 종일 책상에 앉아서 업무를 보거나 공부를 하고, 교통 수단을 이용하거나 식사 시간, TV를 보면서 앉아 있게 되는데요. 7~8시간 동안 누워서 잠이 들고 깨면, 또 다시 앉아 있는 생활이 반복됩니다. 앉아 있는 시간이 길어질수록 비만, 암, 수명 단축의 위험에 처하게 되며, 건강이 나빠집니다. 스탠딩 데스크를 제대로 사용하는 방법 5가지 서서 있으면 괜찮을까? 스탠딩 데스크는 앉아서 일하는 업무 방식을 개선하기 위한 상품인데요. 서서 일하게 되면 활동적이고, 생산성이 증가하며, 많은 양의 칼로리를 소모시킬 수 있습니다. 하지만 몇 시간 정도 서있으면 등 근육이나 다리 근육 등이 긴장과 피로가 쌓이게 되며, 중력의 압축 효과로 순환 장애 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 스탠딩 데스.. 2017. 4. 5. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 78 다음
