건강310 건강한 피부를 만들기 위해 꼭 알아야 할 6가지 식품 건강한 피부를 가꾸기 위한 첫걸음은 피부에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것인데요. 미용 제품이 첨단 기술과 접목되면서 다양하게 등장하고 있지만 가장 효과적인 피부 관리 방법은 올바른 생활 습관에 있습니다. 건강한 피부를 만들기 위해 꼭 알아야 할 6가지 식품 1. 다크 초콜릿으로 피부 윤기 얻기 적어도 70% 이상의 카카오가 함유된 초콜릿을 섭취하면, 피부의 윤기를 향상시킬 수 있는데요. 다크 초콜릿에는 강력한 항산화 물질인 플라보놀이 많이 함유돼 있어서 피분에 수분을 주고, 탄력 있고 유연하게 만들어줍니다. 또한, 초콜릿을 피부에 국소적으로 도포하면, 초콜릿의 카페인이 일시적으로 피부의 붓기를 줄일 수 있습니다. 2. 요거트로 주름 예방하기 유제품을 섭취함으로써 얻는 단백질은 피부의 탄력에 도움을 주는데요... 2017. 4. 28. 커피 대신 건강하게 즐기는 카페인 없는 차 7가지 한나절에 마시는 따뜻한 허브티 한 잔만큼 건강에 좋은 것은 없는데요. 맛있으면서도 순하고, 카페인이 없기 때문에 가볍게 즐길 수 있으며, 마음을 진정시키고, 불면증을 완화시키는 등의 다양한 건강상의 효능이 있습니다. 더불어 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천이기도 합니다. 커피 대신 건강하게 즐기는 카페인 없는 차 7가지 1. 페퍼민트 차 페퍼민트 차는 복부 가스를 제거하고, 팽만감의 증상을 완화하며, 근육 경련을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 메스꺼움을 완화시키고, 몸을 따뜻하게 만들어서 땀을 흘리게 하기 때문에 독소 배출 효과도 있습니다. 2. 생강 차 소화 보조제로 유명한 생강은 멀미로 인한 구토 증상을 억제하는 데에 사용할 수도 있는데요. 생강 뿌리를 10-15분간 삶아서 생강차를 만들어 먹으면 .. 2017. 4. 27. 따뜻한 물을 마시면 건강에 좋은 이유 6가지 수분을 충분히 섭취하는 것은 건강 관리에 필수적인 요소이면서 동시에 가장 간단하게 건강을 유지할 수 있는 방법이기도 합니다. 그리고 따뜻한 물을 마심으로써 건강상 더 좋은 효과를 얻을 수 있는데요. 따뜻한 물을 마시면 건강에 좋은 이유 6가지를 소개합니다. 따뜻한 물을 마시면 건강에 좋은 이유 6가지 1. 체중 감소 따뜻한 물은 체중 감소에 필요한 신진대사를 촉진하는 데 도움을 주는데요. 가장 효과적인 방법은 따뜻한 물과 레몬을 섭취함으로써 아침 일찍 신진대사를 깨우는 것입니다. 또한, 따뜻한 물을 마시면, 신체의 지방 조직을 파괴하는 데 도움을 줍니다. 2. 인후염 개선 따뜻한 물을 마시면, 기침이나 인후염을 낫게 하는 데 도움이 됩니다. 또한, 가래를 용해시키고, 호흡기에서 가래를 제거하는 데 영향을.. 2017. 4. 27. 변비 해결의 모든 것! 쾌변을 부르는 생활 습관 7가지 변비는 사소한 문제라고 생각할 수 있지만 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는데요. 변비에 걸리면 고통스럽고 기분이 나쁘며, 또 다른 질병으로 퍼질 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 이러한 변비를 해결하기 위해서는 생활 습관의 변화가 필요한데요. 쾌변을 부르는 생활 습관 8가지를 확인해 보세요. 변비 해결의 모든 것! 쾌변을 부르는 생활 습관 7가지 1. 식이섬유 섭취량 늘리기 식이섬유에는 수용성과 불용성 두 가지 유형이 존재하며, 모두 변비 예방에 효과가 있는데요. 수용성 식이섬유는 세포 구조 내에 물을 보유하는 세포벽이 있어서 변을 더 부드럽게 만들어 장 내에서 통과하기 쉽게 만들며, 불용성 식이섬유는 분변 물질에 부피를 더합니다. 2. 변비 해소 음식 섭취하기 변비 해소를 위해서는 사과, 배, 브로콜리, 키.. 2017. 4. 27. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 78 다음
