건강310 신진대사를 향상시키는 간단한 방법 4가지 건강한 체중을 유지하거나 건강한 체중에 도달하기 위해 다이어트를 한다면, 신진대사를 향상시키는 것이 가장 좋은 방법 중 하나인데요. 몇 가지 간단한 방법을 통해서 신진대사를 빠르게 향상시킬 수 있습니다. 더 많은 물을 마시거나 콜라겐 섭취를 늘릴 수 있으며, 매운 음식을 즐겨 먹거나 기존 오일 대신에 코코넛 오일을 사용하는 방법이 있습니다. 신진대사를 향상시키는 간단한 방법을 확인해 보세요. 신진대사를 향상시키는 간단한 방법 4가지 1. 더 많은 물을 마셔라 단순히 더 많은 물을 마시는 것만으로도 신진대사 속도를 높일 수 있는데요. 어디에서든 쉽게 구할 수 있다는 것 또한 장점입니다. 만약 500미리리터의 물을 마시면, 최대 30%에 이르는 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 몸을 움직이게 만드는 가장 쉬운.. 2017. 8. 1. 심장을 튼튼하게 만들어 주는 식품 5가지 심장을 건강하게 관리하기 위해서는 건강한 콜레스테롤 수치를 높이면서 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰야 하며, 혈관을 깨끗하게 만들고, 혈압을 정상적으로 유지할 수 있도록 돕는 식품을 먹을 필요가 있는데요. 아래 5가지 식품은 심장을 튼튼하게 만들어 주는 데 도움을 줍니다. 심장을 튼튼하게 만들어 주는 식품 5가지 1. 땅콩 땅콩은 아몬드나 호두와 같은 다른 너트 종류에 비해서 영양분이 조금 떨어지지만 심장을 튼튼하게 만들어주는 것에 있어서는 강력한 효능을 자랑하는 식품인데요. 땅콩은 포화 지방이 높은 식사 후, 건강한 콜레스테롤과 혈관 기능을 촉진하는 데 도움이 되는 아미노산 L-아르지닌을 함유하고 있습니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항산화 물질인 비타민 E가 풍부합니다. 2... 2017. 7. 31. 피부 미인이 되기 위해 꼭 먹어야 할 8가지 식품 식단을 구성할 때 오메가 3가 다량으로 포함된 식품을 포함시키는 것이 완벽한 피부를 만드는 지름길이 될 수 있습니다. 오메가 3 지방산은 우리 몸에서 자연적으로 생산되지 않으므로, 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는데요. 오메가 3 지방산을 함유한 식품의 섭취를 늘리면, 피부 건강 뿐만 아니라 뇌의 기능 및 면역체계가 좋아지며, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 미인이 되기 위해 꼭 먹어야 할 8가지 식품 1. 아마 씨앗 아마 씨앗은 오메가 3 지방산 뿐만 아니라 비타민 B1, 구리, 망간과 같은 영양소가 아주 풍부하게 포함되어 있습니다. 아마 씨앗을 냉장고에 보관하면, 오랫동안 신선하게 즐길 수 있으므로 자주 섭취하는 것이 좋은데요. 빵이나 쿠키에 첨가하여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 2... 2017. 7. 31. 당신이 알지 못했던 바나나의 숨겨진 효능 세계에서 가장 유익한 과일 중 하나인 바나나는 어디에서나 쉽게 구할 수 있는데요. 건강 관리를 위해서라면, 반드시 선택해야 하는 과일이기도 합니다. 바나나에는 칼륨, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 위를 보호하고, 피부를 개선하는 데 도움을 주며, 기분이나 스트레스 수치를 조절하는 역할도 합니다. 당신이 알지 못했던 바나나의 숨겨진 효능 1. 칼륨 제공 바나나는 칼륨을 제공하는 과일 중 하나인데요. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 몸에 필요한 성분입니다. 그리고 건강한 심장 기능을 유지할 수 있도록 하며, 뼈에도 유익합니다. 바나나는 칼슘 배설을 억제하기 때문에 나이가 들면서 발생할 수 있는 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 식이섬유 제공.. 2017. 7. 31. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 78 다음
