건강310 기억이 오락가락 한다면? 기억력 향상시키는 방법 기억이 오라가락하거나 자주 깜박한다면, 기억력을 향상시키기 위한 노력이 필요합니다. 사소한 생활습관의 차이가 기억 능력에 결정적으로 영향을 미칠 수 있는데요. 기억력을 향상시키는 생활습관 4가지를 소개합니다. 사소한 생활습관의 변화 기억력 향상법 4가지 1. 몸을 계속해서 움직이세요. 물리적인 움직임은 신경을 자극하며 시냅시스(신경 단위 접착부)를 활동시키게 합니다. 주기적인 운동이 결국 정신적인 건강에 도움이 되며, 기억력을 향상 시킨다는 말이 되는데요. 운동광이 아니더라도 그냥 조금 더 움직이도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 방법을 찾다 보면 즐길 수도 있게 되겠죠. 요가, 오래 걷기, 테니스 등 어떤 것이든 관계 없습니다. 꾸준하게 몸을 움직이는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 2. 편안한 마음을 가지.. 2016. 11. 17. 착색된 팔꿈치 되살리는 방법 4가지 날씨가 점점 추워지면서 팔꿈치를 노출하는 일이 거의 사라졌습니다. 하지만 춥고 건조한 날씨 탓에 피부가 상할 확률은 높아지고 있는데요. 여름이 다가오기 전, 언제 어디서 팔꿈치를 드러낼 일이 생길지도 모르니 미리미리 팔꿈치 미백에 관심을 가져보세요~! 착색된 팔꿈치 되살리는 4가지 방법 1. 베이킹 소다와 우유 이용하기 베이킹 소다는 피부를 깨끗하게 만드는 데에 탁월한 효과가 있는데요. 피부의 다크닝을 줄여줍니다. 그리고 우유는 피부에 표백제 역할을 합니다. 베이킹 소다 및 우유 활용법 한 스푼 가득 담긴 베이킹 소다를 이용해 팩을 만들어 줍니다. 우유를 부어 끈적한 반죽으로 만듭니다. 이 반죽을 팔꿈치에 발라 부드럽게 문지릅니다. 원을 그리면서 10분 간 문지르면 되는데요. 매일 이 요법을 반복하고, .. 2016. 11. 10. 하얀 피부 만드는 5가지 방법 피부톤이 칙칙해져 마음에 들지 않는다면, 레몬, 토마토, 요거트, 오트밀, 감자 등을 이용하여 하얀 피부를 되찾을 수 있는데요. 천연 팩을 활용하여 피부톤을 개선할 수 있는 방법을 소개합니다. 피부 미백 관리 5가지 방법 1. 레몬 이용하기 레몬에는 다량의 비타민 C가 포함되어 있어서 수렴제로서 작용합니다. 또한, 피부 미백 성분을 가지고 있는 아세트산이 피부를 밝혀주고, 자연스럽게 윤기 나게 합니다. 레몬 이용법 레몬에서 즙을 추출하여 천을 이용해 피부에 발라줍니다. 그리고 15분 간 기다려 줍니다. 이후 물로 씻어냅니다. 2. 토마토 이용하기 토마토는 어두운 피부를 없애주는 수렴 성분이 포함되어 있습니다. 또한, 산 성분이 있어서 피부에 피지가 과도하게 분비되는 것을 막아주며 피부의 산도를 조절하여 .. 2016. 11. 10. 피부를 위한 딸기 활용 방법 딸기는 피부에 좋은 여러 효과를 가지고 있는 과일 중 하나입니다. 피부에 윤기를 부여하고, 자외선으로부터 피부를 보호하며, 토너 역할 및 안티에이징 효과 등이 있는데요. 피부 미용을 위해 딸기를 활용할 수 있는 방법을 참고해보세요~! 피부에 좋은 딸기 활용법 6가지 1. 스크럽제 역할 딸기는 피부에 아주 부드러운 스크럽제 역할을 합니다. 발에도 쓸 수 있는데요. 한 컵의 딸기를 으깬 후, 약간의 꿀을 추가하면 죽은 피부 세포를 제거하는 훌륭한 스크럽제가 됩니다. 피부와 입술에 발라 부드럽게 마사지 하는 것도 좋은데요. 딸기에 함유되어 있는 다량의 알파 하이드록실산이 각질을 벗겨 내는 데에 큰 도움을 줍니다. 딸기는 모공을 씻어내고 조여주며, 꿀은 피부에 수분을 제공하는 역할을 합니다. 이 요법을 3주에 .. 2016. 11. 10. 이전 1 ··· 73 74 75 76 77 78 다음
