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건강310

심장을 튼튼하게 만드는 견과류 5가지 견과류는 슈퍼푸드 중 하나로 심장 질환을 예방하고, 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다. 최근에는 간편 건강식으로도 인기가 많은데요. 단백질과 불포화지방산이 풍부하며, 심장 건강에 좋은 영양소들을 많이 포함하고 있습니다. 심장을 튼튼하게 만드는 견과류 5가지 아몬드 아몬드는 산화방지제로 작용하는 비타민 E를 포함하고 있으며, 심혈관계 질환에 걸릴 위험성을 감소시킵니다. 또한, 콜레스테롤을 감소시키며, 심장 마비에 걸릴 확률을 줄입니다. 매일 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 캐슈 캐슈에는 심장에 좋은 지방인 올레산이 함유되어 있는데요. 이 외에도 아연, 동, 마그네슘, 철분 등이 포함되어 있으며, 혈구와 근육의 균형을 맞출 수 있습니다. 피칸 피칸에는 다량의 비타민이 포함되어 있으며, 동맥에 지방이 쌓이는.. 2016. 11. 25.
부츠의 계절 겨울! 발냄새를 제거하는 방법 4가지 날씨가 추워지는 겨울 필수템인 부츠는 통풍이 제대로 안되고, 발에 땀이 나면서 발냄새로 이어지게 되는데요. 스타킹보다 면 소재의 양말을 신어서 땀을 흡수하는 것이 좋으며, 탈취제 등을 뿌려주는 것도 좋습니다. 또한, 발 자체의 냄새를 잡아주는 것도 필요한데요. 발냄새를 제거하는 방법 4가지를 소개합니다. 발냄새를 제거하는 방법 4가지 베이킹 소다를 이용하는 방법 베이킹 소다는 생물학적으로 말하자면 탄산수소나트륨인데요. 발 냄새를 제거하는 데에 큰 효과가 있습니다. 베이킹 소다는 땀의 산도를 중성화하여 박테리아를 최소화합니다. 방법 대야에 따뜻한 물을 채우고 소량의 베이킹 소다를 풀어 넣은 다음, 15분 동안 발을 담그는 방법을 1주일에 3회 이상 시행하세요. 또한, 양말 속과 신발에도 베이킹 소다를 뿌리.. 2016. 11. 25.
에티켓 지키기! 입냄새 효과적으로 잡는 방법 불쾌한 입냄새의 원인은 입 안에 충치가 발생하거나 건조해서 생기는 경우가 대부분인데요. 흡연과 카페인 섭취는 냄새를 더욱 악화시킵니다. 입냄새를 예방하기 위해서는 식후 음식물 찌꺼기가 입 안에 남지 않게 해주고, 식습관에도 신경을 써야 하는데요. 양치질을 할 수 없는 상황에서 입냄새를 효과적으로 제거할 수 있는 방법을 소개합니다. 에티켓 지키기! 입냄새 효과적으로 잡는 방법 소금물 체내에서 발견되는 박테리아는 높은 염도의 환경에서는 살아남을 수 없습니다. 그러므로 소금물로 입을 헹구면 입냄새를 조절하는 데에 도움이 되는데요. 방법 2스푼의 소금을 뜨거운 물에 풀어 넣습니다. 물이 적당한 온도가 되면 입을 깨끗하게 헹구세요. 이 방법을 매일 아침 저녁으로 시행하면 입냄새를 크게 줄일 수 있습니다. 소금물을.. 2016. 11. 25.
꿀 피부 만드는 프로젝트! 천연팩 활용 방법 첫인상을 결정짓는 중요한 부분 중 하나는 피부입니다. 완벽한 꿀 피부를 가지고 있다면 민낯도 당당할 수 있는데요. 꿀, 우유, 감자, 레몬, 요거트, 오트밀 등의 천연 재료를 활용하여 보정이 필요없는 꿀 피부를 가질 수 있는 방법을 소개합니다. 꿀 피부 만드는 프로젝트! 천연팩 활용하기 꿀 우유 팩 꿀 효과 피부에 영양을 주고 환하게 밝히는 데에 꿀과 우유만큼 좋은 재료가 또 있을까요? 꿀은 의심의 여지 없이 건조한 피부에 아주 좋은 재료입니다. 꿀에는 천연 항균 성분이 있어서 여드름이나 뾰루지를 제거하는 데에 안성맞춤입니다. 또한, 피부 세포를 촉촉하게 만들어서 건조한 피부가 되지 않도록 만들어 주며, 피부에 윤기를 가져다 줍니다. 우유 효과 생 우유의 경우 피부 클렌저로, 피부톤을 개선하는 데에 크게.. 2016. 11. 21.

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