몸에 꼭 필요한 수분! 과일로 수분을 보충하는 방법
물을 제때 마시는 것은 매우 중요한데요. 변비, 치질, 신장 결석, 소화 불량, 저혈압 등은 모두 수분이 부족해서 야기되는 질병입니다. 수분을 많이 섭취하면 소화 능력이 향상 되며, 피부에 쌓여 있는 노폐물이 제거됩니다. 또한, 체온도 일관성을 유지하게 됩니다. 매번 수분을 섭취하는 것이 힘들다면 많은 수분을 포함하고 있는 과일과 채소를 섭취하는 것도 하나의 방편이 될 수 있습니다. 과일과 채소는 수분을 포함하고 있을 뿐만 아니라 비타민과 단백질까지 가지고 있는데요. 수박, 오이, 포도, 토마토, 당근 등의 과일 및 채소가 높은 수분량을 자랑하는 것들입니다. 수분 섭취의 중요성! 과일로 수분을 보충하는 방법 토마토 토마토는 칼륨과 리코펜을 포함하고 있어서 활성 산소를 제거하며, 세포의 피로를 막고, 노화..
2016. 11. 25.
