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건강310

그린 디톡스! 몸에 독소를 빼줄 초록색 주스 5가지 유명 연예인의 SNS 사진에서도 자주 등장하는 그린 디톡스 음료는 더 이상 특별한 음료가 아닙니다. 많은 사람들이 건강을 위해 마시고 있는데요. 몸에 좋은 재료를 넣어서 만드는 음료는 영양학적으로 상당히 큰 효능을 보유하고 있으므로 건강과 몸매 관리를 위해서라면 시도해봐야겠죠! 그린 디톡스! 몸에 독소를 빼줄 초록색 주스 5가지 마차 그린티 라떼 마차는 녹차 잎의 가루 형태인데요. 일반 녹차에 비해서 항산화 성분이 더욱 풍부하기 때문에, 마차 그린티 라떼는 면역 기능을 증가시키고, 염증을 줄여주는 데 효과적입니다. 만드는 방법도 간단합니다. 만드는 방법 무가당 바닐라 아몬드 밀크 1컵, 마차 파우더 반스푼 크리미 초콜릿 아보카도에서 나온 건강한 지방은 포만감을 유지하고, 혈당을 안정화 시키는데요. 이 음.. 2016. 12. 12.
신발로 인해서 발 뒤꿈치가 다쳤다면? 통증 개선 방법 6가지 일상 생활에서 흔하게 직면할 수 있는 문제 중 하나는 신발이 발 뒤꿈치를 상하게 만드는 일입니다. 이러한 문제가 일어나는 주된 이유 중 하나가 바로 새신발을 신게 되는 경우인데요. 통증, 염증, 소양감 등이 있을 수 있으며, 극심한 경우에는 붓기로도 이어지게 됩니다. 그리고 상처가 제대로 치료되지 않았을 경우에 물집이 생기게 되며, 더욱 고통스러운 통증을 수반합니다. 발 뒤꿈치를 다치는 일은 대수롭지 않은 일 같지만 걷거나 앉아 있는 데에 문제를 일으킬 수 있습니다. 신발로 인해서 발 뒤꿈치가 다쳤다면? 통증 개선 방법 6가지 냉찜질 얼음의 차가운 속성은 염증과 붓기를 제거하는 데에 효과가 좋은데요. 염증 부위를 마비 시켜서 통증을 크게 줄여줍니다. 얼음을 천 조각 등으로 잘 감싼 다음, 상처 부위에 가.. 2016. 12. 12.
레드 컬러 푸드! 건강에 좋은 붉은 음식 붉은 과일이나 채소는 다량의 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며, 이러한 영양분은 탄수화물과 지방, 단백질을 체내에서 사용 가능한 에너지로 치환하여 줍니다. 또한, 특정 산화방지제를 함유하고 있어서, DNA가 손상을 입는 것을 방지하여 주는데요. 건강에 좋은 붉은 음식 6가지를 소개합니다. 레드 컬러 푸드! 건강에 좋은 붉은 음식 6가지 토마토 토마토는 모든 면에서 훌륭한 식품입니다. 그냥 먹든, 샐러드를 만들어 먹든, 소스를 만들어서 먹든 다양한 영양분으로 무장하고 있는데요. 높은 수치의 리코펜을 함유하고 있으며, 식도/전립선/위암 등을 예방하는 데에 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 리코펜은 조리된 토마토에서 가장 많이 발견됩니다. 또한, 토마토에는 풍부한 칼륨이 있어서 심장 건강에 아주 중요한.. 2016. 12. 12.
사과를 먹어야 하는 이유 8가지 사과가 우리 몸에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다. 특히 매일 사과를 먹으면 ‘의사를 멀리하게 된다’는 속설까지 있는데요. 사과를 먹어야 하는 이유 8가지에 대해 소개합니다. 사과를 먹어야 하는 이유 8가지 유해 콜레스테롤 낮추는 효과 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있습니다. 이 중 일부는 펙틴의 형태를 취하고 있는데요. 팩틴은 수용성 식이섬유로 유해한 콜레스테롤을 낮추는 것과 연관이 있는 물질로, 유해 콜레스테롤의 흡수를 차단합니다. 포만감 지속 사과가 제공하는 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으면서도 포만감을 오래 지속 시켜줍니다. 우리의 몸은 설탕이나 정제된 곡물에 비해서 복합 식이섬유를 소화하는 데에 더욱 오랜 시간을 사용하기 때문에 일어나는 현상입니다. 다이어트 효과.. 2016. 12. 12.

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