건강310 겨울철 입술 관리하는 방법! 천연 보습제 4가지 겨울철에는 건조한 실내 환경과 추운 날씨 때문에 피부 관리에 더욱 신경을 써야 하는데요. 특히 입술은 피부가 아주 얇기 때문에 지속적인 관심이 필요하며, 천연 보습제를 이용하여 부르튼 입술을 방지하고, 항상 촉촉하게 만들 수 있습니다. 겨울철 입술 관리 방법! 천연 보습제 4가지 레몬과 꿀 레몬은 천연 표백제이면서 미백 물질입니다. 또한, 꿀은 피부에 훌륭한 보습제로 작용하며, 입술에 보습을 유지시켜 줍니다. 이 외에도, 꿀은 입술을 손상시키는 유해한 물질을 제거합니다. 방법 레몬 즙에 몇 방울의 꿀을 추가합니다. 혼합물을 입술에 바르고 부드럽게 문지릅니다. 알로에 알로에 식물에서 추출된 하얗고 끈적이는 추출물은 여러 방향으로 유용한데요. 알로에는 미용을 위해서 많이 쓰이는 재료이며, 피부 염증을 치료하.. 2016. 11. 25. 건강한 손톱 관리 방법! 손톱에 좋은 음식 5가지 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구상되어 있는데요. 손톱을 통해서 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 손톱의 색깔이 바뀌거나 자꾸 부러지는 등의 문제가 생긴다면, 음식에 신경을 써줘야 하는데요. 단백질, 비타민, 칼슘 등이 풍부한 음식이 좋습니다. 손톱 건강에 좋은 음식 5가지 생선 생선은 아주 좋은 식이요법 식품으로 특히 손톱 건강에 문제를 가진 사람들에게 좋습니다. 생선에는 손톱이 건강을 유지하고 빛날 수 있는 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 그러므로 식단에 생선을 포함하시기 바랍니다. 아몬드 아몬드에는 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 손톱 성장에 효과적입니다. 그러므로 손톱을 건강하게 기르고 싶다면 하루에 10~15개의 아몬드를 매일 섭취하도록 하세요. 달걀 달.. 2016. 11. 25. 야근하는 사람들을 위한 식단 팁 야근을 자주하는 사람들에게 있어서 건강을 유지하는 일은 쉬운 일이 아닙니다. 불규칙적인 생활 패턴에서도 나타나고, 식단을 통해서도 문제가 일어나기 때문인데요. 밤에 일을 해야 한다면 식단에 더욱 신경을 써야 합니다. 몸에 무리가 가지 않으면서 에너지를 줄 수 있는 고영양 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 야근 식단 유의사항 커피는 한 잔만 마시기 피곤하거나 졸릴 때에는 커피를 마시세요. 하지만 딱 한 잔의 커피만 마셔야 합니다. 왜냐하면 한 잔의 커피는 7-8 시간 동안 효력을 발휘하기 때문입니다. 냉동 식품 피하기 냉동 식품은 휴대가 간편하고 먹기쉽다는 이유로 많은 사람들이 자주 섭취하는데요. 가급적이면 피하는 것이 좋습니다. 이러한 종류의 음식은 대부분의 영양소를 손실하기 때문에 좋은 음식이라고 볼 .. 2016. 11. 25. 겨울에도 역시 아몬드! 아몬드의 다양한 효능 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 음식을 섭취하고 운동을 하는데요. 무엇보다 아몬드를 매일 섭취하면 더욱 건강한 삶을 살 수 있습니다. 아몬드는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 유용한 성분들을 포함하고 있으며, 건강에 좋을 뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 그리고 면역 체계를 강화시켜주며, 기침, 당뇨, 빈혈, 신장결석 등의 문제를 치료해 주기도 합니다. 세계 10대 슈퍼푸드! 아몬드의 다양한 효능 심장 질환 예방 아몬드는 심장 질환에 좋습니다. 한 주에 한 번 정도 아몬드를 섭취한 사람들이 뇌졸중에 걸릴 확률이 무려 50% 가량 낮아진다고 하는데요. 아몬드는 비타민 E를 포함하고 있으며, 산화방지제로 작용하여 심혈관계 질환에 걸릴 확률을 크게 낮추어 줍니다. 혈액 순환 개선 아몬드는 혈액 순환에 .. 2016. 11. 25. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 78 다음
