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건강310

세계에서 가장 비싼 향신료! 샤프란 효능 4가지 세계에서 가장 비싼 향신료라고 불리는 샤프란은 음식의 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 허브 치료제로써 빈번하게 사용되고 있습니다. 샤프란은 황적색 빛을 띠고 있으며, 향기는 연꽃과 흡사하고, 세상에서 가장 값어치 있는 식물이라고 할 수 있는데요. 건강과 아름다움을 위해 사용되고 있습니다. 세계에서 가장 비싼 향신료! 샤프란 효능 4가지 꿀 피부 고대로부터 샤프란은 아름다운 피부를 만들기 위해 사용되어 왔습니다. 샤프란은 밝은 피부를 만들어줄 뿐만 아니라 피부 잡티도 제거하여 주는데요. 물과 섞어 세안하면 화이트닝에도 좋습니다. 총명한 두뇌 샤프란은 우리의 두뇌와 신경계에 좋은 식물입니다. 매일 밤 샤프란을 몇 방울 떨어트린 우유를 마시는 것으로 효과를 볼 수 있습니다. 질병 예방 샤프란은 충분한 양의 칼슘, .. 2016. 11. 25.
두뇌 능력을 향상시키는 파워푸드 7가지 좋은 몸매를 만들기 위해 헬스클럽을 찾아가며, 좋은 피부를 가꾸기 위해서 피부샵을 방문합니다. 하지만 두뇌 능력을 향상시키려면 어디로 가야 할까요? 어디에도 갈 필요가 없습니다. 음식을 섭취하는 것만으로도 좋은 두뇌를 가질 수 있습니다. 두뇌 능력을 향상시키는 파워 푸드 7가지 1. 생선 생선은 두뇌를 위한 음식인데요. 왜냐하면 생선에는 오메가-3 지방 산이라는 두뇌에 매우 좋은 물질이 있기 때문입니다. 오메가-3 지방 산은 젊음과 기억 능력을 유지 및 향상시키는 역할을 합니다. 2. 달걀 달걀은 고단백질 식품이자 저지방 식품이고, 비타민 E를 함유하고 있습니다. 또한, 달걀에도 오메가-3가 포함되어 있습니다. 3. 초록 잎 채소 시금치, 양배추, 당근, 브로콜리와 같은 초록 잎 채소는 두뇌에 좋은 작용.. 2016. 11. 25.
심장을 건강하게 만드는 음식 7가지 최근 심장 질환은 매우 흔한 질병이 되어버렸습니다. 젊은 여성에서부터 전 연령대가 걸릴 수 있는 질환이죠. 하지만 주기적인 운동과 나쁜 식습관을 버림으로써 예방할 수 있는데요. 운동을 통해서 몸의 균형을 찾아야 하며, 바른 식습관을 가져야만 합니다. 심장을 건강하게 만드는 음식 7가지 초록 이파리 채소 시금치, 호로파 잎, 무 잎, 양배추 등은 심장 마비의 가능성을 줄이는데 도움을 줍니다. 이 채소들은 지방이나 칼로리를 가지고 있지 않으며, 건강에 좋은 식이섬유를 가지고 있습니다. 또한, 엽산, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등도 포함되어 있습니다. 귀리 귀리는 최고의 아침 식사 중 하나입니다. 포만감을 주며, 심장에도 좋습니다. 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 포함되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니.. 2016. 11. 25.
음식 궁합 찾기! 함께 먹으면 좋은 음식 5가지 음식에도 궁합이 있다? 몇 가지 음식은 함께 먹을 때 맛이나 영양이 조화롭게 잘 어울리는 경우가 있습니다. 또한, 음식과 음식이 만나서 몸에 더 좋은 성분으로 작용하는 경우가 있는데요. 함께 먹으면 좋은 음식 궁합 5가지를 참고해보세요. 음식 궁합 찾기! 함께 먹으면 좋은 음식 5가지 올리브 오일과 토마토 토마토에는 리코펜이라는 산화방지 성분이 있습니다. 이 영양소는 수용성 지방이 있어서, 적절한 지방을 흡수하는 데에 도움이 됩니다. 토마토와 올리브 오일을 함께 섭취하면 오메가-3와 오메가-6 지방산이 체내에 흡수됩니다. 고추와 녹차 녹차를 섭취하면 몸무게를 감량할 수 있으며, 항암 효과를 얻을 수 있는데요. 이러한 능력은 녹차와 고추를 함께 먹을 때에 두 배로 증가하며, 산화방지제도 증가합니다. 우유와.. 2016. 11. 25.

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