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건강310

숙취로부터 자유롭고 싶다면? 숙취 해소 음식 5가지 연말이 다가오면서 술자리에 참석할 일이 많아질텐데요. 술을 마신 후에 밀려오는 숙취때문에 매번 괴로웠다면, 숙취 해소에 좋은 음식을 섭취할 필요가 있습니다. 숙취 GOOD BYE 숙취해소 음식 5가지 달걀 달걀에는 다량의 시스테인이라고 불리는 훌륭한 아미노 산이 함유돼 있습니다. 이 성분은 아세트알데히드(과음한 이후 기분 나쁜 기분을 가져다 주는 성분)에 대항합니다. 좋아하는 방식으로 조리하여서 섭취할 수 있습니다. 스크램블 에그를 만들어도 좋고, 삶아서 먹어도 좋습니다. 달걀을 섭취하는 또 다른 좋은 방법은 토스트를 만들어 섭취하는 방법입니다. 토스트에는 탄수화물이 포함돼 있어서 회복 과정을 빠르게 만들고, 달걀과 결합되면 더욱 좋은 결과를 볼 수 있습니다. 바나나 바나나에는 아주 많은 효과들이 있지만.. 2016. 11. 21.
매일 녹차를 마셔야 하는 5가지 이유 녹차를 마시면 건강에 좋다는 이야기는 누구나 다 아는 사실입니다. 녹차에는 건강에 이로운 수많은 효능을 지니고 있는데요. 그렇기 때문에 여러 음식에 재료로 쓰이거나 화장품의 원료로 사용되기도 합니다. 녹차는 피부에 좋을 뿐만 아니라 다이어트에 도움을 주며, 혈당치를 조절하고, 암 세포를 억제합니다. 녹차랑 친해지기! 매일 녹차를 마셔야 하는 이유 지방 감소 효과 녹차에는 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)라는 성분이 있어서 체내의 지방을 태워주는 역할을 하는데요. 특히 복부 지방을 없애는 데 도움을 줍니다. 녹차의 EGCG(는 카테킨과 같은 물질로써, 지방을 태우는 유전자를 활성화시켜서 복부 지방을 빠른 속도로 줄여줍니다. 혈당치 조절 녹차는 혈당치를 균형 있게 조절하여 에너지를 안정시킵니다. EGCG는 .. 2016. 11. 21.
치아 건강에 좋은 7가지 음식 치아 건강은 삶의 질을 좌우할 수 있을 정도로 중요한데요. 신체 부위 중 섬세한 관리가 필요한 부분이기 때문에 먹는 음식에도 신경을 써야 합니다. 커피나 감, 사과 등 치아를 변색시키거나 부식시키는 위험 요소를 가진 음식이 있는 반면에 치즈, 오렌지, 물 등 치아 건강에 도움을 주는 음식도 있습니다. 치아 건강에 좋은 음식 7가지 치즈 치즈는 침 생성 및 치아 건강에 도움을 주는데요. 인산염과 칼슘이 생성되면서 산이 중화됩니다. 그리고 치아에 구멍이 생기는 것을 방지하여 줍니다. 산 성분이 많은 화이트 와인이나 절인 채소 등을 먹은 후에는 작은 조각의 치즈를 섭취하여 치아 손상을 예방하는 것이 좋습니다. 무설탕 껌 껌을 씹을 때 침이 더욱 많이 생성되기 때문에 치아를 정화시키며, 산을 씻어냅니다. 산은 .. 2016. 11. 21.
먹으면 스트레스가 줄어든다? 스트레스를 줄이는 7가지 음식 스트레스라는 단어는 주위에서 하루에도 수십번 들을 수 있는 말입니다. 가장 많이 사용되는 외래어로 뽑히기도 했는데요. 스트레스는 모든 병의 원인으로 작용할 수 있기 때문에 풀어주는 방법이 중요하겠죠. 스트레스 해소의 여러 방법 중 하나는 음식 섭취에 있는데요. 스트레스를 줄이는 7가지 음식을 소개합니다. 스트레스를 날려줄 7가지 음식 1. 우유 한 잔의 따뜻한 우유는 스트레스를 줄여줍니다. 우유에는 락티움이라는 물질이 함유되어 있는데요. 단백질의 일종이자 혈압 수치를 감소시키는 역할을 합니다. 그러므로 이를 통해서 스트레스를 줄이고 평화로운 마음을 가질 수 있습니다. 2. 오렌지 오렌지는 비타민 C를 최대로 공급해줄 수 있는 공급원 중 하나입니다. 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시키.. 2016. 11. 21.

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