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건강310

딸꾹질 빨리 멈추는 방법 5가지 딸꾹질은 누구든지 언제나 할 수 있어서 가끔은 부끄러운 상황이 생기기도 합니다. 딸꿀질은 체내의 가로막이 축소되었을 경우 나타나는 증상인데요. 가로막은 가슴과 장 사이를 나누는 근육 판막이라고 할 수 있습니다. 호흡에 있어서 중요한 역할을 담당하는 부위이기도 합니다. 딸꾹질 멈추는 방법 5가지 손바닥을 지압하는 방법 손바닥은 우리 몸의 대부분과 연결되어 있는데요. 손바닥의 지압점을 눌러줌으로써 딸꾹질을 멈추게할 수 있습니다. 새끼손가락 첫 마디 부분이나 손바닥을 전체적으로 마사지합니다. 숨을 참는 방법 깊게 숨을 들이 마신 뒤에 숨을 바로 뱉지 말고 참으세요. 이럴 경우 이산화탄소를 폐와 가로 막에 모으게 되며, 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 귀를 막는 방법 20-25초 간 귀를 막아주며, 동시에 귓볼을 .. 2016. 11. 25.
배가 빵빵하다? 복부 팽만감 줄이는 식품 4가지 복부 팽만감은 대부분 스트레스와 불규칙한 식습관이 원인인데요. 뱃속에 가스가 차고, 복통 및 변비 등을 동반하여 일생생활에 불편을 겪을 수 있습니다. 복부 팽만감은 요거트, 생강, 바나나, 파인애플, 시금치, 현미 등의 식품 섭취를 통해 완화시킬 수 있습니다. 배가 빵빵하다? 복부 팽만감 줄이는 식품 4가지 물과 레몬 물이 가지고 있는 건강학적 효능은 이루 말하기가 어려울 정도입니다. 우리가 팽만감을 느낄 때에 대부분은 물을 마시고 싶어하지 않습니다. 왜냐하면 물을 마신 뒤에 더욱 큰 팽만감을 느낀다는 이유에서 입니다. 하지만 이는 완전히 틀린 상식입니다. 우리의 몸은 탈수 위험을 방지하기 위해서 물을 비축하여 둡니다. 팽만감을 느끼고 있다면 물을 저장하는 대신에 더욱 많은 물을 마셔서 배출할 수 있도록.. 2016. 11. 25.
젊음 유지 비결! 노화를 방지하는 식품 7가지 100세 시대를 맞아 신체 나이를 건강하게 유지하고, 노화를 방지하기 위해서는 규치적인 운동과 충분한 수면 및 수분 공급 등이 필요한데요. 음식 섭취를 통해서도 노화를 방지할 수 있습니다. 건강한 몸을 만들기 위해 노화 방지에 도움되는 식품 7가지를 참고해보세요. 젊음 유지 비결! 노화를 방지하는 식품 7가지 1. 올리브 오일 올리브 오일에 함유되어 있는 단일 불포화 지방이 심장 관련 질환과 암에 걸릴 확률을 크게 줄여준다는 것이 밝혀진 바 있습니다. 또한, 올리브 오일에는 폴리페놀이라는 강력한 산화방지제가 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내의 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 주며, 유해한 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 효과가 있습니다. 2. 코코아 생 코코아로 만든 코코아 음료에는 .. 2016. 11. 25.
강렬한 붉은 빛의 비트! 효과도 좋은 슈퍼푸드 만능 식품으로 불리는 붉은색의 비트는 수퍼푸드 중 하나로써 영양분이 풍부한 식품입니다. 칼슘, 섬유소, 나트륨, 비타민 B1, B2, C, 각종 미네랄 등이 함유되어 있는데요. 비트의 대표적인 효능 5가지를 소개합니다. 강렬한 붉은 빛의 슈퍼푸드! 비트 효능 5가지 혈당 수치 조절 비트에는 많은 양의 리포산이 포함되어 있는데요. 혈당 수치를 낮추는 데에 아주 유용한 산화방지제입니다. 뿐만이 아니라 리포산은 인슐린의 생성을 증가시키는 데에 도움을 주며, 당뇨에 걸린 사람들에게 유익한 식품입니다. 혈압 제어 비트는 혈압을 낮추는 데에 아주 유용한 식품입니다. 비트에 존재하는 질산염은 일반적으로 혈관 건강을 증진 시키는 데에 도움을 주며, 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 하여, 혈압이 통제하에 있을 수 있도.. 2016. 11. 25.

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