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건강310

심장 질환과 맞서 싸우는 루테인! 루테인이 풍부한 음식 섭취하기 심장 질환을 예방하기 위해서는 튀김 음식, 고기, 당분의 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동과 함께 충분한 수면 및 스트레스 수치를 조절해야 하는데요. 루테인이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 일부 채소는 심장 질환을 예방하는 데에 있어서 다른 채소보다 우수하다는 것이 밝혀졌는데요. 루테인 함량이 높은 채소가 심장 질환을 줄이는데 도움이 되고, 심지어 발병된 심장 질환을 치료하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 심장 질환과 맞서 싸우는 루테인 루테인은 노란색, 주황색, 빨간색 및 녹색 채소 내에서 풍부한 색을 표현하는 안료입니다. 자연계에서도 발견되는 카로티노이드로 알려진 700종 이상의 식물 화합물 중 하나인데요. 일부 카로티노이드는 신체 내에서 비타민 A로 변환되어 피부, 시력, 면.. 2017. 8. 4.
노력하면 기억력도 좋아진다. 두뇌 건강에 좋은 식품 4가지 여러분의 두뇌를 강화하고 싶다면, 지금 바로 허브와 향신료를 찾아볼 필요가 있는데요. 허브와 향신료는 기억력을 향상시키고, 파킨슨 병과 알츠하이머 병과 같은 심각한 뇌 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 아래 4가지 식품은 두뇌 치유, 기억력 향상에 좋은 허브와 향신료인데요. 두뇌 건강을 위해 음식에 첨가해 보세요. 노력하면 기억력도 좋아진다. 두뇌 건강에 좋은 식품 4가지 1. 생강 뇌 질환(수 많은 여러 질병)이 염증과 관련돼 있기 때문에 생강과 같은 항염증제가 도움이 될 수 있습니다. 의학저널에 게재 된 연구에 따르면, 생강은 뇌 질환과 관련된 염증을 감소시키므로 파키슨 병과 같은 질병을 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 생강에는 파키슨 병과 관련된 신경 전달 물질인 도파민.. 2017. 8. 4.
설탕만 끊었을 뿐인데 나타나는 몸의 놀라운 변화 설탕을 끊는 것은 쉬운 일이 아닌데요. 심지어 설탕은 약물 이상으로 중독성을 가지고 있다고 하지만 설탕 중독에서 벗어나는 것이 불가능함을 의미하지는 않습니다. 디저트를 끊기 위한 방법과 식단에서 설탕을 없애는 방법에 대해서 알아볼 필요가 있는데요. 설탕은 비만, 염증, 제 2형 당뇨병, 암, 불임, 치매, 여드름과 연관되어 있기에, 이러한 위험 질병을 막으려면 식이요법을 변경하려는 노력이 반드시 필요합니다. 설탕만 끊었을 뿐인데 나타나는 몸의 놀라운 변화 1. 더 활기찬 생활을 하게 된다. 설탕은 에너지를 증대시킵니다. 그러나 이러한 증진 효과는 단지 몇 분 정도밖에 지속되지 않습니다. 그 다음에는 곧바로 에너지가 떨어지고, 증가된 식탐이 뒤따릅니다. 이 효과는 급격한 혈당 스파이크로 이어지고, 그 다음.. 2017. 8. 4.
두뇌도 단련시킬 수 있을까? 두뇌를 향상시키는 법칙 3가지 운동을 통해서 몸을 발달시키는 것은 과학적으로 증명된 사실인데요. 그렇다면 과연 뇌는 어떨까요? 두뇌를 운동하는 것은 몸을 단련하는 것과 같이 중요합니다. 특히 나이가 들어감에 따라 더더욱 그렇습니다. 우리 모두 몇 분 정도의 여유 시간은 있습니다. 산책을 하고 새로운 것을 찾아 뇌를 자극하세요. 평생의 학습은 인생 최고의 선물 중 하나입니다. 두뇌도 단련시킬 수 있을까? 두뇌를 향상시키는 법칙 3가지 1. 먼저 몸을 단련하라 여러분의 몸과 마음은 연결돼 있습니다. 신체 운동 없이 인지 기능을 향상 시킬 수는 없는데요. 신체 활동은 뇌의 기능과 성능을 향상시키는 좋은 방법입니다. 반복적으로 러닝 머신에서 뛰기보다는 춤, 테니스, 등산, 자전거 타기 등과 같이 복잡한 운동에 도전하는 것이 좋은데요. 요점은.. 2017. 8. 4.

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