건강310 과일의 보석으로 불리는 아보카도를 먹어야 하는 이유 7가지 세계에서 가장 영양가 있는 과일 중 하나인 아보카도를 누가 거부할 수 있을까요? 아보카도는 숲의 버터, 효능 끝판왕, 과일의 보석 등으로 불릴 정도로 무궁무진할 만큼 다양한 건강상 효능을 제공해주는 식품인데요. 건강한 지방 및 풍부한 비타민과 미네랄 등이 함유되어 있어 뇌 건강을 향상시키고, 유해한 콜레스테롤을 감소시키는 등의 여러 효과를 볼 수 있습니다. 과일의 보석으로 불리는 아보카도를 먹어야 하는 이유 7가지 1. 아보카도는 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 바나나보다 칼륨이 풍부한 아보카도는 심장 마비, 뇌졸중 및 신부전증에 가장 흔한 위험 요인 중 하나인 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 2. 아보카도는 심장 질환의 위험성을 줄인다. 아보카도는 지방이 가장 많은 과일 중 하나로 알려져 있는데요... 2017. 8. 8. 식습관을 바꾸면 피부 노화를 막을 수 있다. 노화 방지 식품 6가지 건강한 피부를 가꾸기 위한 가장 간단한 방법은 피부에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것에 있는데요. 미용 제품이 첨단 기술과 접목되면서 다양하게 등장하고 있지만 가장 효과적인 피부 관리 방법은 올바른 생활습관 및 식습관에 있습니다. 건강하고 빛나는 피부를 위한 피부 노화 방지 항산화 식품을 소개합니다. 식습관을 바꾸면 피부 노화를 막을 수 있다. 노화 방지 항산화 식품 6가지 1. 베리류 베리류 식품은 풍부한 항산화 물질이 함유돼 있어 피부에 이상적인 식품입니다. 블루베리, 블랙베리, 딸기에는 갈산, 바닐린산, 페룰린산 및 엘라그산, 케르세틴, 기타 플라보놀 및 플라보노이드가 함유돼 있습니다. 특히 베리류의 엘라그산은 주름의 주요 원인인 콜라겐 파괴 및 염증 반응을 예방하는 것으로 밝혀졌는데요. 또한, 베리류는.. 2017. 8. 8. 지금 당장 명상을 해야 하는 이유 5가지 명상은 생각을 집중하고 방향을 바꾸기 위해 마음을 훈련하는 습관적인 과정인데요. 많은 사람들이 스트레스를 줄이고, 집중력을 키우기 위해 명상을 선택합니다. 또한, 명상은 기분을 개선할 수 있고, 불안감을 조절할 수 있으며, 건강한 수면 패턴 및 정서적 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 명상을 하면 얻을 수 있는 효과가 많이 있는데요. 명상을 해야 하는 이유를 소개합니다. 지금 당장 명상을 해야 하는 이유 5가지 1. 스트레스를 줄인다. 스트레스 감소는 사람들이 명상을 시도하게 만드는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 일반적으로 정신적, 육체적 스트레스는 스트레스 호르몬 코티솔 수치를 증가시킵니다. 이것은 사이토킨이라고 불리는 염증 촉진 화학 물질을 방출시켜 우리 몸에 해로운 영향을 주기 때.. 2017. 8. 8. 가지의 놀라운 효능! 가지를 먹어야 하는 이유 5가지 가지는 물컹거리는 특유의 식감을 자랑하는 식품인데요. 반찬으로 쉽게 만들 수 있기 때문에 여러 요리에 자주 사용되는 재료입니다. 또한, 가지는 다양한 영양가가 풍부한 식품으로써 칼로리가 적으면서도 비타민, 미네랄, 식이섬유를 많이 함유하고 있으며, 나이아신, 마그네슘, 구리를 비롯한 소량의 미네랄이 포함되어 있는데요. 가지를 즐겨 먹어야 하는 건강 상 이유 6가지를 소개합니다. 가지의 놀라운 효능! 가지를 먹어야 하는 이유 5가지 1. 항산화 물질이 많다. 다양한 비타민과 미네랄을 함유한 것 이외에도 여러 종류의 항산화 물질이 있습니다. 항산화 물질은 활성 산소로 알려진 유해한 물질로 인한 신체 손상으로부터 신체를 보호하는 물질입니다. 연구에 따르면, 항산화 물질이 심장병 및 암과 같은 여러 유형의 만성.. 2017. 8. 8. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 78 다음
