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건강310

복부 팽만감을 일으키는 식습관 5가지 복부 팽만감의 원인 중 하나는 잘못된 식습관에서 비롯됩니다. 뱃속에 가스가 차고, 복통 및 변비 등을 동반하여 일생생활에 불편을 겪을 수 있는데요. 아래 복부 팽만감을 일으키는 식습관을 확인하고, 더부룩한 배를 개선해보세요~! 복부 팽만감을 일으키는 식습관 5가지 1. 익히지 않은 채소 신선한 채소는 건강식에서 중요한 부분을 차지하지만 더부룩한 팽만감을 느끼고 싶지 않은 경우에는 채소를 날 것으로 섭취하는 것보다는 조리하는 것이 좋습니다. 조리된 채소는 위장관에서 더 작은 부피를 차지하기 때문에 내장 시스템은 더욱 쉽게 소화해 냅니다. 2. 매운 음식 매운 음식은 위산의 분비를 증가 시키는데요. 그렇기 때문에 장이 자극을 받거나 가스가 차거나 팽만해질 수 있습니다. 자극적인 매운 소스 및 향신료를 피하고.. 2017. 2. 22.
전자레인지에 절대 넣으면 안되는 7가지 전자레인지는 생활 필수품 중 하나로, 바쁘게 생활하는 사람에게 없어서는 안되는 제품입니다. 하지만 빠르고 간편한 전자레인지를 아무 생각 없이 사용했다가는 위험한 상황에 처할 수도 있는데요. 아래 전자레인지에 절대 넣으면 안되는 7가지를 확인해보세요~! 전자레인지에 절대 넣으면 안되는 7가지 1. 테이크 아웃 용기 테이크 아웃 용기 때문에 주방이 불에 탈 수도 있습니다. 많은 사람들이 비슷한 실수를 빈번하게 저지르고 있는데요. 테이크 아웃 용기들은 전자레인지에 넣었을 때 스파크가 발생할 수 있고, 굉장히 큰 사고로 이어질 수도 있습니다. 2. 종이 봉투 종이 봉투나 비닐 봉지 등은 전자레인지에서 절대 사용하면 안될 품목인데요. 위생적이지 않으며 화재를 유발할 수 있고, 유독 가스를 방출 할 수 있기 때문입.. 2017. 2. 21.
늦겨울에도 건강 챙기기! 겨울철 음식 섭취 방법 겨울철에는 다른 계절보다 음식 섭취에 조금 더 신경을 써야 하는데요. 늦겨울이지만 따뜻한 봄이 오기 전까지는 건강 관리를 게을리해서는 안되겠죠. 겨울철에 꼭 필요한 음식 섭취 방법을 확인해보세요~! 늦겨울에도 건강 챙기기! 겨울철 음식 섭취 방법 비타민 D를 위해서 생선을 섭취하세요. 해가 짧아지는 겨울에는 여름에 비해서 더욱 적은 비타민 D를 공급 받는 환경에 놓이는데요. 연어는 비타민 D를 함유하고 있는 몇 안되는 공급원 중 하나입니다. 이를 섭취하면 면역 체계가 증가 되며, 우리의 기분 또한 향상될 수 있음이 과학적으로 입증 되었는데요. 연어에는 다량의 오메가 3 지방산을 함유하고 있어서 심장과 정신 건강에도 좋습니다. 식탁 위의 음식 색깔을 다채롭게 하세요. 우리 몸을 감염으로부터 예방하기 위해서.. 2017. 2. 20.
만성 피로를 가지고 있을 때 나타나는 징후 5가지 현대인들의 흔한 질병 중 하나인 만성 피로는 떼레야 뗄 수 없는 고질병 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 잦은 음주, 과다한 업무, 스트레스 등으로 신체에 무리가 지속적으로 가해지고, 피로가 쌓이면 만성 피로에 시달릴 수 있는데요. 자신이 만성 피로에 시달리고 있는지 아래 징후를 확인해보세요~! 만성 피로를 가지고 있을 때 나타나는 징후 5가지 1. 단순히 지친 것 이상임을 느낄 때 아무리 직장에서 바쁜 하루를 보냈다고 하더라도, 집에서 편안하게 휴식을 취하고 나면 다시 기운이 생겨나는 것이 정상입니다. 그러나 만성 피로는 단순한 피로감에서 그치는 것이 아닙니다. 만성 피로는 직장이나 학교에서 하루종일 지쳐 있으면서 업무나 사교적인 행위를 전혀 할 수 없을 정도로 고갈된 상태와 같습니다. 2. 잠들 수 없.. 2017. 2. 18.

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