본문 바로가기

건강310

시력 회복하기! 눈 건강을 위한 음식 6가지 눈은 혈관을 포함하고 있으므로, 트랜스 지방과 포화 지방이 적게 포함돼 있는 심장에 좋은 식단을 구성하여 섭취하는 것이 중요합니다. 그러면 안구에 있는 혈관이 건강해지게 되는데요. 산화방지제가 풍부한 음식은 노화와 관련이 있는 시력 감퇴 문제가 발생하지 않도록 예방하여 줍니다. 시력 감퇴는 심할 경우 시력이 모두 손상될 수도 있으니 주의해야겠죠. 아래 소개하는 6가지 음식은 눈을 건강하게 만들어주는 식단입니다. 시력 회복하기! 눈 건강을 위한 음식 6가지 1. 토마토 토마토는 카로테노이드를 다량으로 함유하고 있는데요. 여기에는 리코펜도 포함돼 있습니다. 이 성분으로 인해 토마토는 붉은 색상을 띄게 됩니다. 연구에 따르면 안구 조직에 있는 리코펜이 망막 및 눈의 다른 영역이 빛에 의한 손상이 되지 않도록 .. 2017. 2. 11.
무서운 야식의 유혹! 야식을 피해야 하는 5가지 이유 야심한 시각에 무엇을 섭취하는 것이 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것은 사실인데요. 이러한 사실은 아침을 왕처럼, 점심을 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 오랜 격언에서도 알 수 있습니다. 하지만 현대인들은 늦은 시각까지 회식을 즐기며, 야근의 의무에 시달립니다. 바쁜 생활 습관은 식생활에 큰 타격을 주며, 우리의 건강 상태를 해칩니다. 아주 가끔 야식을 섭취한다면, 건강에 큰 영향을 미치지 않지만 야식을 정기적으로 섭취한다면, 건강에 큰 문제를 안겨줄 수 있음을 명심하세요. 무서운 야식의 유혹! 야식을 피해야 하는 5가지 이유 1. 체중을 증가시키고, 비만으로 가는 지름길 야식을 먹어야 할 상황이 생기면 최대한 가벼운 음식을 섭취하고, 맵지 않고 기름기가 없는 야식을 선택하는 것이 좋습니다. .. 2017. 2. 10.
꿀피부를 원한다면? 세안할 때 흔히 저지르는 실수 8가지 기본적으로 잠들기 전에 세안을 하고 잠들어야 하고, 아침에 일어나서도 세안을 해주어야 한다는 것 정도는 알고 있는데요. 하지만 꾸준히 세안을 해도 피부가 별로 좋아 보이지 않는다면, 올바른 세안 방법에 대해 확인해볼 필요가 있습니다. 아래 내용은 세안할 때 흔히 저지를 수 있는 실수인데요. 참고하여 꿀피부를 만들어보세요~! 꿀피부를 원한다면? 세안할 때 흔히 저지르는 실수 8가지 1. 잘못된 클렌저 사용 피부 타입에 맞는 올바른 클렌저를 사용하는 것이 세안에서 가장 중요한 일입니다. 피부에 맞지 않는 잘못된 클렌저를 사용하면 얼굴에 도포할 제품의 효율성을 떨어트릴 뿐만 아니라, 피부에 자극을 일으킬 수 있는데요. 가장 중요한 법칙 중 하나는 건조한 피부를 가진 분들의 경우 수분 보충을 최우선으로 해야 한.. 2017. 2. 9.
커피를 대체할 건강 음료 6가지 커피를 하루 4잔 이상 마실 경우에는 지나치게 많은 카페인 섭취로 건강에 좋지 않은데요. 이럴 경우 커피를 대체할 건강한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 커피의 섭취는 줄이면서 건강한 차, 스무디 등으로 하루를 채워주는 방법에 대해 확인해보세요~! 커피를 대체할 건강 음료 6가지 1. 녹차 카페인이 없이는 아침을 보내기가 힘들다면 녹차를 우려내 마시도록 하세요. 녹차에는 커피보다 낮은 카페인이 함유돼 있지만 그 어떤 커피보다도 강력한 효과를 가져다 줍니다. 또한, 녹차에 함유된 카테킨은 강력한 산화방지제이며, 이를 통해서 강한 질병에 맞서는 힘을 가질 수 있습니다. 2. 견과류 스무디 견과류에는 다량의 단백질과 섬유질이 있어서 건강한 간식이며, 스무디로 만들어 먹어도 좋습니다. 또한, 캐슈 밀크, 단백질 .. 2017. 2. 8.

티스토리툴바